不愛(ài)喝水是導(dǎo)致身體是發(fā)病的主要原因，因此大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分，勤喝水能加快人體新陳代謝，盡量控制鈉鹽的攝入量，少吃草酸含量高的食物，飲食控制嘌呤的攝入，那么，我們具體了解腎結(jié)石是怎么形成的？

腎結(jié)石是怎么形成的

1、久坐不愛(ài)動(dòng)：久坐不活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致有害物質(zhì)堆積，會(huì)嚴(yán)重影響人體正常的代謝功能，就坐不活動(dòng)，會(huì)引起體內(nèi)尿鹽沉積，從而會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率，大家最好經(jīng)常活動(dòng)身體，每天要抽出半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，堅(jiān)持戶(hù)外運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處。

2、草酸積存過(guò)多：飲食不注意容易引發(fā)腎結(jié)石，大家在飲食方面盡量限制草酸的攝入量，控制飲食嘌呤攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和海產(chǎn)食品，增加水分的攝入量，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，勤喝水能促進(jìn)人體新陳代謝，并且能清理泌尿道。

3、脂肪攝取太多：少吃些動(dòng)物脂肪，動(dòng)物脂肪會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪堆積，從而會(huì)引起人體肥胖，肥胖會(huì)影響人體的健康，很多疾病都是由于身體肥胖造成的，因此，大家要限制動(dòng)物脂肪的攝入，盡量控制好體重，避免身體過(guò)度肥胖。

如何預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生

1、保證足夠的飲水量：生活中要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，多喝些水對(duì)人體有好處，不僅能補(bǔ)充身體需要的水分，而且能加快人體新陳代謝，常喝水能起到促進(jìn)排尿的作用，排尿可有效避免體內(nèi)尿鹽結(jié)晶，從而能起到預(yù)防腎結(jié)石的作用。

2、堅(jiān)持每天戶(hù)外鍛煉：堅(jiān)持體育鍛煉能增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以降低人們患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群免疫功能低下，更容易患各種疾病，堅(jiān)持體育鍛煉有利于腎臟及肝臟健康，而且能起到預(yù)防多種疾病的作用。

3、有規(guī)律的生活習(xí)慣：充足的睡眠能起到緩解人體疲勞的作用，并且也可以增強(qiáng)人體素質(zhì)，可降低人們患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，而且經(jīng)常熬夜會(huì)誘發(fā)各種疾病，大家盡量保證充足的睡眠，重視作息習(xí)慣的調(diào)整。

腎結(jié)石是怎么形成的？不愛(ài)運(yùn)動(dòng)會(huì)引發(fā)腎結(jié)石，草酸堆積也會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病，大家要做好預(yù)防腎結(jié)石的措施，保證足夠水分的攝入，堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉能增強(qiáng)身體素質(zhì)，有利于肝臟及腎臟健康有規(guī)律的生活習(xí)慣，能起到預(yù)防腎結(jié)石的作用。