枸杞具有滋補(bǔ)腎臟的作用，并且能增強(qiáng)身體素質(zhì)，枸杞泡水喝能促進(jìn)腎臟排毒，并且具有養(yǎng)肝明目的功效，腎氣不足的人群常喝枸杞泡水對(duì)身體有好處，具有調(diào)理腎氣不足的作用，枸杞煲粥能有效調(diào)理腎臟問題，那么腎氣不足吃什么好？

腎氣不足吃什么

1、枸杞：腎氣不足會(huì)引起患者腰酸背痛，并且還會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴的癥狀，補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單的方法是枸杞泡水喝，枸杞泡水具有滋補(bǔ)腎臟的作用，并且具有養(yǎng)肝明目的功效，也可以直接嚼枸杞有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收可有效滋補(bǔ)腎臟。

2、何首烏：何首烏具有滋補(bǔ)腎臟的作用，能有效改善頭暈眼花的情況，主要適用于慢性腎功能衰竭，可有效改善虛煩失眠的癥狀，何首烏是常用的中藥材，何首烏具有調(diào)理身體的作用，同時(shí)具有很好的滋補(bǔ)腎臟的功效。

3、百合：百合具有養(yǎng)陰清心安神，能幫助治療更年期綜合征，西洋參百合粥能有效滋補(bǔ)腎臟，可緩解腎氣不足的情況，男人容易出現(xiàn)腎氣不足的問題，因此盡量控制性生活的頻率，并且在生活中要注意勞逸結(jié)合。

腎氣不足如何調(diào)理

1、豬腳筋煲杜仲：豬腳筋、花生、核桃、蜜棗，將豬腳筋清洗干凈后放入開水中焯一下，陳皮清洗干凈，將所有的材料放入鍋中加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時(shí)左右，起鍋前加入適量的調(diào)味品即可食用。

2、牛鞭燉雞腎：牛鞭、雞腎、生姜、枸杞、牛骨，將牛鞭清洗干凈后放入開水里焯一下，然后砂鍋清洗干凈后，加入牛鞭和所有的材料放入適量清水，大火燒開后慢燉大約一個(gè)小時(shí)即可食用，這款食療能有效緩解腎氣不足。

3、鮮奶芝麻糊：牛奶、黑芝麻、糯米粉，將黑芝麻研磨成為粉末，然后加入適量白糖和冷開水調(diào)和，攪拌均勻后將芝麻粉煮開，最后加入新鮮的牛奶制作完成，黑芝麻具有滋補(bǔ)腎臟的作用，而且具有養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的功效。

腎氣不足吃什么好？腎氣不足的人群要重視食療調(diào)養(yǎng)，盡量選擇對(duì)腎臟有利的食物，增加營(yíng)養(yǎng)的攝入量，并且要重視作息的調(diào)整，良好的作息習(xí)慣有利于腎氣調(diào)理，同時(shí)也要注意日常勞逸結(jié)合不可過度勞累，盡量節(jié)制性生活的頻率。