腎臟是人體重要部位，大家要做好腎臟的調養(yǎng)工作，飲食盡量清淡，避免重口味飲食否則會加重腎臟的負擔，生活中要養(yǎng)成勤喝水的習慣，多喝水能有效改善腎臟功能，能促進腎臟內有害物質的排泄，那么哪些行為會損傷腎臟？

四個傷腎惡習人人都有

1、飲食偏重口味：生活中有不少人口味偏重，重口味飲食容易加重腎臟及肝臟的負擔，甚至會誘發(fā)高血壓，高血壓會誘發(fā)多種并發(fā)癥，不僅會影響患者的健康，也會對患者的生命造成威脅，因此大家飲食盡量做到清淡。

2、亂吃藥會損傷腎臟：大家要注意避免亂服用藥物，亂吃藥對腎臟的損傷非常大，亂吃藥會增加腎病的發(fā)病幾率，甚至也會導致人體中毒，因此大家要在醫(yī)生的指導下正確合理用藥，正確用藥可降低對腎臟的損傷。

3、喜歡吃高蛋白質的食物：喜歡吃高蛋白質的食物，容易導致腎臟損傷，會嚴重影響到腎臟的健康，因此盡量控制蛋白質及膽固醇的攝入量。

4、長期熬夜：長時間熬夜對腎臟的損傷非常大，長時間熬夜容易導致腎功能紊亂，并且也會導致有害物質的堆積，甚至會導致免疫功能下降，因此大家必須要調整作息習慣，熬夜對人體的損傷非常大。

如何保護腎臟健康

1、充分喝水不憋尿：多喝水可以促進排尿，可以減輕腎臟負擔，并且能加快人體新陳代謝的功能，可以起到預防腎結石及尿路結石的作用，生活中勤喝水能有效預防尿路感染，并且還可起到保護泌尿系統(tǒng)的作用。

2、平衡膳食不可暴飲暴食：盡量改掉暴飲暴食的壞習慣，生活中要注意平衡膳食，選擇對腎臟有利的食物，不吃高脂肪類的食物，經常吃油膩食物對腎臟損傷大，并且會加重腎臟及肝臟的負擔，必須要養(yǎng)成良好的飲食習慣。

3、避免濫用藥物：大家都知道藥物對人體的毒副作用，生活中亂用藥對腎臟的損傷非常大，亂用藥容易誘發(fā)腎臟疾病，甚至會導致腎臟功能紊亂，因此大家要注意正確合理用藥，尤其不能長期大量的服用藥物。

哪些行為會損傷腎臟？飲食偏重口味會影響腎臟健康，并且容易誘發(fā)腎功能紊亂，大家必須要養(yǎng)成勤喝水的習慣，勤喝水能夠促進排尿，可以減少泌尿系統(tǒng)感染的幾率，改掉暴飲暴食的壞習慣，并且要注意避免亂用藥物。