大部分的年輕人沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐不定時定量、暴飲暴食、喜歡吃辛辣、刺激、高鹽類的食物，久而久之就會對腎臟造成嚴重的損傷，引起腎結石。

不良的飲食習慣會導致腎結石嗎？

首先小編來說一下不良的飲食習慣是導致腎結石的直接原因，在日常生活中，喝水量太少，從而濃縮了尿液，引起結石，大量的食用含鈣、草酸比較高的食物，比如豆腐、菠菜、動物的內臟、酒類、咖啡、濃茶等以及吃的食物過于精細，吃肉多、吃菜少等都容易引起結石。另外飲用水的質量不好也會引起腎結石，比如長時間的是飲用硬水，含晶體、鈣比較高，從而增加了尿的鈣量，導致結石。

不良的生活方式和疾病都是引起腎結石的原因

在日常生活中運動過少、久坐的時間太長、長時間的憋尿都容易引發(fā)結石。另外，當身體患上某些疾病的時候，患有高尿鈣癥或者高血鈣，比如甲狀腺亢進、骨折、癱瘓、中風等疾病等，容易增加尿液中的鈣，從而形成腎結石。當患上尿路感染、尿路淤積的時候也是導致腎結石的直接因素。除此之外，如果長期性的生活在炎熱的地區(qū)，出汗比較多，尿液也會容易濃縮，形成結石。

腎結石吃什么好？

1、黑木耳

黑木耳里面含有豐富的礦物質和微量元素，能夠幫助體內排出更多的結石，多吃黑木耳對體內的腎結石產生化學反應，從而讓結石分化溶解，促使排出體外。

2、赤小豆

赤小豆屬于寒性的水果，具有健脾、燥濕消、腫的功效，可以和白茅根一起熬成湯喝，有利于治療各種結石。

3、核桃車前粥

需要20克的核桃仁，20克車前子，一百克粳米，30克冰糖，把粳米淘洗干凈，車前子洗干凈，然后用紗布包好，核桃去殼留出仁，把冰糖打碎，然后把藥袋、粳米、核桃仁一起放在鍋里，用大火煮開之后再轉為小火煮50分鐘熬成粥，等粳米熟了之后放入冰糖即可，每天服用三次，具有補肺腎、排結石的功效，但是陰虛火旺、痰多的患者不能食用。

4、金錢草鴨湯

需要50克的金錢草，一只鴨子，把金錢草去除泥沙洗干凈切成段，鴨子取出內臟洗干凈切成塊，用料酒和鹽腌制，把所有的東西全部放在燉鍋里，用大火煮開之后，再用小火燉二分鐘，最后加入適量的調料味就可以了，每天服用一次，具有清熱消腫、排腎結石的功效。

溫馨提示

腎結石患者在生活中一定要多喝水，每天要保證3000毫升以上的水，平時要避免經常性的久坐，工作一段時間應該站起來活動一會，多吃可以利尿的食物。