對(duì)于我們?nèi)祟悂碚f，腎臟是身體之本，因此每個(gè)人都應(yīng)該注意對(duì)它的保護(hù)，因?yàn)橐坏┌l(fā)生腎虛、腎病，將會(huì)影響我們的身體健康，引起許多問題，同時(shí)還可能使人早衰，因此，了解腎病的誘因，并且在日常就重視對(duì)腎臟的強(qiáng)健和養(yǎng)護(hù)，才能有效地預(yù)防并遠(yuǎn)離腎病的發(fā)生。

空氣污染會(huì)致腎病發(fā)生

眾所周知空氣污染會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)和心血管疾病，一項(xiàng)新的研究表明，它也有可能導(dǎo)致腎臟損傷。該研究即將發(fā)表在雜志腎臟病協(xié)會(huì)（JASN）雜志上，呼吁關(guān)注空氣污染在城市地區(qū)的腎臟病發(fā)展中的作用。

空氣污染已成為中國(guó)許多城市的一個(gè)嚴(yán)重問題，但其對(duì)個(gè)人健康的影響程度尚不清楚。該研究的目的是探討空氣中的顆粒物如何影響腎臟健康，研究小組分析了來自中國(guó)282個(gè)城市938家醫(yī)院的71151例患者的腎活檢的資料，這些參與者涵蓋了所有的年齡范圍。

平均而言，發(fā)展為膜性腎?。ㄒ环N腎臟的免疫紊亂）的可能性，可導(dǎo)致腎功能衰竭，在超過11年的研究期間發(fā)病率增加了13%，而其他主要腎臟狀況比例保持穩(wěn)定。細(xì)顆粒的空氣污染水平高的的地區(qū)的人群的膜性腎病發(fā)病率最高。

該研究發(fā)現(xiàn)，在在中國(guó)過去的十年里膜性腎病的發(fā)生率增加了一倍，該研究表明，患病率的增加與細(xì)顆?？諝馕廴镜膮^(qū)域分布緊密相一致，因此，我們應(yīng)當(dāng)要重視空氣污染問題，以防膜性腎病的發(fā)生。

按摩幫助強(qiáng)腎護(hù)腎

身體是革命的本錢，學(xué)會(huì)了自己給自己按摩一下吧。 拉拉耳朵養(yǎng)護(hù)全身器官 腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對(duì)健康長(zhǎng)壽有著舉足輕重的作用。

中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為，腎主藏精，開竅于耳，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經(jīng)常進(jìn)行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3~5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效。

五、雙手拉耳法 左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎。

六、雙手掩耳法 兩手掌掩兩耳廓，手指托后腦殼，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲，曰擊“天鼓”。此刺激可活躍腎臟，有健腦、明目、強(qiáng)腎之功效。

七、全耳按摩法 雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反復(fù)按摩5~6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。

八、雙手掃耳法 以雙手把耳朵由后面向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。 以上八法，可根據(jù)各人所需選擇，或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 簡(jiǎn)單易學(xué)的強(qiáng)腎健體保健法 祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本，生命之源，腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，腎氣虧損則陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風(fēng)寒，生疾病等。