我們之前也給大家介紹過(guò)，腎虛是男性問(wèn)題也是一個(gè)誤區(qū)。事實(shí)上，無(wú)論男女，都有可能患上腎虛。而且，中醫(yī)認(rèn)為，女性比男性更需要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎是女性的美麗與健康之源，而且女性對(duì)腎的消耗其實(shí)比男性更大。女性應(yīng)該重視保腎、護(hù)腎。那么，女性腎虛有什么癥狀呢？女性在腎虛這個(gè)問(wèn)題上，怎樣做好保養(yǎng)呢？下面，就來(lái)一起了解一下吧。

女性腎虛的癥狀

1、失眠燥熱

腎虛女性容易心情煩躁，注意力不集中，不論是工作還是學(xué)習(xí)都提不起精神。且常常有失眠、做夢(mèng)等現(xiàn)象。

2、食欲不振

一日三餐，進(jìn)食甚少，即使自己平時(shí)最喜歡的菜，也味同嚼蠟。

3、月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落

經(jīng)常感到疲憊不堪，晚上沒(méi)有性欲，影響男女生活。

4、抵抗力下降

會(huì)比以前更容易感冒。如果長(zhǎng)時(shí)間的坐、蹲直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

5、畏寒怕冷

腰酸背痛，女性腎虛患者比一般人要更怕冷。

6、脫發(fā)

男女腎虛患者都會(huì)有脫發(fā)的困擾，要留多一個(gè)心眼。

女性腎虛保養(yǎng)方法

1、腳底按摩

患有腎虛的女性，可以每天搓腳心。方法很簡(jiǎn)單：先將兩只手掌搓熱，然后用左手擦右腳心，右手搓左腳心，早晚各1次，每次搓250下左右。

2、多食養(yǎng)腎食物

在寒冷的冬天，人極易產(chǎn)生腎虛現(xiàn)象，此時(shí)，若多吃養(yǎng)腎食物對(duì)預(yù)防腎虛有好處，像阿膠，紅棗等都是常見(jiàn)的補(bǔ)腎、養(yǎng)腎食品。

3、注意護(hù)腰

專(zhuān)家認(rèn)為，腰為腎之腑，所以護(hù)腎得先護(hù)腰。最常用的方法是：將雙手搓至發(fā)熱，放于腰部，這樣便可促進(jìn)腰部的血液虛幻，有利于腎氣的生成。另外，經(jīng)?；顒?dòng)腰部，如瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、慢跑等都可以鍛煉腰部，使腰部氣血循環(huán)通暢，腎氣得到不斷補(bǔ)充，從而讓腎氣得到鞏固。