荔枝就是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)腎水果：荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及組纖維等成分。

中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、填精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。

腎虛吃什么水果好呢？

荔枝也并非一年四季皆有，除了吃荔枝可以補(bǔ)腎虛外，其實(shí)水果中的番茄也是可以的，番茄幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞幫助消化、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。

肉桂：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可以提升身體的熱度，幫助熱量代謝。

洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去除油膩、活血補(bǔ)血、具有調(diào)經(jīng)功能。

據(jù)介紹，水果都有一個(gè)規(guī)律，就是顏色越深的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高，而且黑色水果的表皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。黑米補(bǔ)胃3暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發(fā)補(bǔ)腎，建議大家經(jīng)常食用。

以上就是一些有關(guān)的介紹，希望可以幫助到大家，其實(shí)所有的補(bǔ)腎水果在日常生活中都是比較常見(jiàn)的，因此在日常生活中都可以食用這些具有補(bǔ)腎作用的水果，當(dāng)然也得注意不能過(guò)量哦。