腎虧是腎虛、腎氣虛的俗稱，腎藏精，腎虛以腎精不足為主要癥狀，一般癥狀有精神疲乏、頭昏、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、遺精、陽(yáng)痿等，中醫(yī)養(yǎng)生保健臨床表現(xiàn)可偏于腎陰虛，或腎陽(yáng)虛。女性腎虧不僅令女性的美麗不復(fù)存在，而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不孕等疾病，因此危害非常大。

原本屬于中老年人病的腎虧不知不覺(jué)纏上了年輕女性。目前，中醫(yī)養(yǎng)生在腎內(nèi)科，30～50歲的女性患者占了大部分，特別是經(jīng)常坐在辦公室的女性或處在亞健康狀態(tài)的女性越來(lái)越多。

辦公室女性長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，四季不分明，又長(zhǎng)期處于缺氧的狀態(tài)下使得腎臟虛弱。另外，空調(diào)房的空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過(guò)高，會(huì)誘發(fā)腎等器官的免疫功能下降，養(yǎng)生保健長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。

現(xiàn)代女性承受著前所未有的競(jìng)爭(zhēng)壓力，生活沒(méi)有規(guī)律，加之年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個(gè)群體。中醫(yī)養(yǎng)生長(zhǎng)期處在郁悶的心情下，免疫力也受影響，腎臟可能因此而逐步出現(xiàn)虧損。同時(shí)現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過(guò)熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。

腎臟虛弱的表現(xiàn)會(huì)從頭到腳地體現(xiàn)。一般，腎虛的人頭發(fā)沒(méi)有光澤，口干舌燥、面色灰暗，有些人會(huì)有黑眼圈，經(jīng)常喉嚨痛、勞累后腰膝酸軟等。另外，晚上尿頻、尿急，早上會(huì)有腹瀉，冬天怕冷，經(jīng)常會(huì)月經(jīng)不調(diào)、頭暈體虛、小腹脹痛等癥狀。

醫(yī)生指出，出現(xiàn)上述癥狀后，不要病急亂投醫(yī)。許多腎病正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、中醫(yī)養(yǎng)生未經(jīng)專業(yè)醫(yī)生診斷，濫服、過(guò)量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡引起的。年輕白領(lǐng)要防止過(guò)度勞累，保持心情愉快防止情緒變化激烈。平時(shí)可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等，養(yǎng)生保健或者清涼食品，如山藥、芡實(shí)、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等。