腎結(jié)石是生活中比較常見(jiàn)的疾病，發(fā)作時(shí)會(huì)有腰痛、血尿等癥狀，如結(jié)石順著輸尿管排出，還會(huì)有劇烈的絞痛?；颊呖嗖豢把裕袝r(shí)還會(huì)反復(fù)發(fā)作，所以平時(shí)預(yù)防腎結(jié)石也是比較重要的工作。下面給大家介紹一下生活中預(yù)防腎結(jié)石的方法：

1、富含草酸鹽的食品，如草莓、菠菜、花生和巧克力等，不要一次性大量食用。還應(yīng)該多吃一些高纖維食物，以幫助降低尿液中鈣的含量。

2、減少富含咖啡堿食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟等。其實(shí)我們平時(shí)吃的所有食物中都含有一定的咖啡堿，人體在消化咖啡堿的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生尿酸，而當(dāng)這種尿酸的濃度達(dá)到一定程度時(shí)，會(huì)抵消尿液中其他有助消除結(jié)石的物質(zhì)。

3、少吃動(dòng)物類(lèi)蛋白，如豬牛肉等。這些食物能使尿液更加酸性化，同時(shí)增加鈣草酸鹽凝固結(jié)晶的危險(xiǎn)。但是少吃并不代表要徹底不吃，這樣會(huì)不利于保持我們身體的能量以及強(qiáng)健肌肉。在烹煮這些肉類(lèi)時(shí)，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同時(shí)還要注意少放鹽，以免鹽中的鈉會(huì)增加尿液中的鈣含量。

4、多喝水，也可以喝一些不含咖啡因的飲品。此外，還要注意少喝酒，保持體內(nèi)水的含量，遠(yuǎn)離腎結(jié)石困擾。