上班族得結(jié)石病的人如今是越來越多，快節(jié)奏的生活、無暇飲水、不愛飲水、長(zhǎng)期久坐、不規(guī)律的生活方式正充斥著我們的生活，而這種生活方式，正成為滋生結(jié)石疾病的溫床。所以上班族腎結(jié)石高發(fā)的原因有哪些？得了腎結(jié)石吃什么食物有益呢？

腎結(jié)石青睞于上班族的原因：

不吃早餐 現(xiàn)在很多上班族生活節(jié)奏快，往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班，而早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，人體需要早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐，會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期淤積在膽囊，并影響胃酸分泌、膽汁排出，這會(huì)減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、膽、腎結(jié)石等，對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害。

不吃午餐 不少上班族，尤其是單位不供應(yīng)午餐的上班族視每天的午餐為頭疼的事，飲食往往無規(guī)律。專家指出，營養(yǎng)攝入的不均衡會(huì)引發(fā)結(jié)石病。另外，過多地食用含嘌呤豐富的海產(chǎn)品，嘌呤新陳代謝后的最終產(chǎn)物--尿酸，則會(huì)促使尿中草酸鹽沉淀，而形成尿結(jié)石。

夜生活過度 現(xiàn)代上班族的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往有各種應(yīng)酬，沒有應(yīng)酬的時(shí)候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同時(shí)過量飲用咖啡等，也會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。

缺乏飲水和運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)在很多上班族，尤其女性承受著比男性大得多的競(jìng)爭(zhēng)壓力，坐辦公室工作的時(shí)間都很長(zhǎng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，造成脂肪的過量?jī)?chǔ)存，而有的人因?yàn)楣ぷ骶o張，常常一天喝不上一次水，有的索性不喝。這幾種不良習(xí)慣是導(dǎo)致上班族多患結(jié)石病的重要原因。

專家提醒，每天定時(shí)上班的人員一定要減少或杜絕上述情況的發(fā)生，多做運(yùn)動(dòng)，按時(shí)吃早餐，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，結(jié)石疾病一定會(huì)遠(yuǎn)離的。

哪些食物對(duì)腎結(jié)石有益呢？

一是檸檬。檸檬里含有大量的檸檬酸，它能夠很好的抑制腎結(jié)石的出現(xiàn)，可以把檸檬切成片，平日里泡水喝，再好不過了。不過胃酸過多的人，建議少喝。

二是山藥。山藥有小人參之稱，它里面的營養(yǎng)成分能夠有效的保護(hù)腎臟，粗纖維對(duì)食物也有促進(jìn)消化的功效。日常生活中，可以將山藥已凈，放鍋蒸，或者切塊煮粥喝。

三是綠豆。清熱解毒，對(duì)利尿有幫助，對(duì)腎結(jié)石有抵抗作用，適合上班族飲用。