預(yù)防腎結(jié)石，大量飲水很重要，應(yīng)當以喝白開水、礦泉水和淡茶為主?？梢杂媚蛞侯伾珌碓u價喝水多少，如果尿液濃縮而深黃，說明喝水少了；如果顏色很淺，說明喝水足夠了。不過服用復(fù)合B族維生素片會讓尿液變黃，所以應(yīng)排除在外。已有結(jié)石的人要清淡飲食，動物蛋白不要攝入過多，少吃肉、少飲酒。多吃蔬菜，但莧菜、竹筍、菠菜要適量，這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣，還容易生成草酸鈣結(jié)石。

腎結(jié)石病人食譜應(yīng)該是怎樣的？飲食上怎樣安排？

一、多喝水

不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你至少需要喝5000ml的水。

二、多攝入高纖維素食品

適當?shù)亩喑郧鄄?、全麥、蔬菜、豆類、麥麩等食品，可以減少結(jié)晶在體內(nèi)的沉積，從而減少結(jié)石形成的機會，有利于預(yù)防腎結(jié)石的復(fù)發(fā)。

三、補充維生素A

維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，000單位（Iu）的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055 Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。

維生素A的具體使用劑量最好先經(jīng)由醫(yī)師同意，不可隨意提高使用劑量。

四、補充營養(yǎng)素

1、氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減少鈣的吸收。研究發(fā)現(xiàn)每日服用鎂，可減少90%的復(fù)發(fā)率。因為鎂和鈣一樣，皆可與草酸結(jié)合。但與草酸鈣不同的是，草酸鎂較不會形成疼痛的結(jié)石。

2、維生素B6

10毫克，每天2次。與鎂并用時，B6能減少尿液中的草酸鹽，這是腎結(jié)石中常見的礦物鹽。

3、蛋白質(zhì)分解酵素

用量依照產(chǎn)品指示，兩餐之間使用。幫助消化正常。

4、 維生素A乳劑。治療受結(jié)石損壞的尿道襯膜。

五、吃西瓜：

西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西瓜，且要單獨吃，不與其他食物并用。但西瓜含糖較高，合并有糖尿病的腎結(jié)石患者要控制一次食用西瓜的量。

大家平時應(yīng)該要注意自己的飲食，不管是預(yù)防也好，排石也好，在治療后預(yù)防后遺癥也好，飲食是影響很大的一大部分。