黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風味獨特，營養(yǎng)價值高，諶比人參（在日韓即稱為綠色人參）卻比人參更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質(zhì)含量高達15%至26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%，每百克提供150千焦的熱量。

此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，能提取油脂、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字“植物*”。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經(jīng)和男性器官，其中起決定性的物質(zhì)就是里面的黏液。

專家建議，黃秋葵可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。

推拿可補腎

推拿按摩是中醫(yī)養(yǎng)生中比較常見的一種養(yǎng)生治病的方法，其中經(jīng)常對身體的一些部位進行推拿還能起到極好的補腎滋陰的作用！

1、腰部

腰部是腎臟所在的重要部位，且腰為腎之府，腎臟喜溫惡寒，經(jīng)常對腰部進行推拿按摩能起到很好的溫煦腎臟，達到補腎的功效。

將雙手并攏之后放在腰部上，手掌稍微用力，然后在腰部處進行推按，以腰部處有溫熱的感覺為宜，能有效的促進腰部處的血液循環(huán)，從而對于滋補腎臟產(chǎn)生極好的功效。

2、腹部

腹部是連接人體上下部位的重要“紐帶”，其中在腹部處還隱藏了諸多重要的固腎滋陰的穴位，通過腹部推拿能對這些穴位起到良好的刺激作用，進而達到滋陰補腎的功效。

在對腹部進行推拿的時候，身體平躺然后放輕松，將雙手相互相疊放在腹部上，然后由輕向重逐漸過渡對其進行推拿，以腹部有熱力的感覺為準，堅持推拿按摩5分鐘左右一般就能有熱感出現(xiàn)。

3、背部

脊椎是支撐背部的重要主體，且是督脈所在的重要部位，另外督脈是掌管全身陽氣的重要經(jīng)絡，并且，在背部脊椎的兩側(cè)是膀胱經(jīng)所在的部位，貫穿于全身。

另外，人體內(nèi)的臟腑器官在背部上都有相應的反射區(qū)。所以經(jīng)常對背部進行推拿能起到不錯的調(diào)節(jié)臟腑、滋養(yǎng)腎臟的作用。

并且在背部上還隱藏了豐富的脊椎神經(jīng)免疫細胞，在推拿的過程中能對其產(chǎn)生良好的刺激作用，進而起到提高人體免疫力的效果。

在夏天吃這些食物對于補腎有非常好的幫助，下面就來看看吧。

夏季補腎的食物

1、荔枝

夏天荔枝成熟，食用荔枝對于身體保健有一定的幫助，你知道嗎？在夏天食用荔枝對于補腎也有一定的功效。

在中醫(yī)看來，荔枝味甘、性溫，有補益氣血、生津和胃的作用，還能夠達到補腎的功效，對于脾虛泄瀉有一定的緩解，適當?shù)氖秤美笾τ谏眢w保健有非常好的幫助。

在這荔枝成熟的季節(jié)，不妨適當?shù)氖秤靡恍?，以此來有效的補腎，讓你告別腎虛的尷尬情況。

2、山藥

山藥既可以作為一種食材也可以當做一味藥材，雖說山藥成熟于冬天，但是，在夏天也是可以食用到的。

在夏天食用山藥能夠溫補腎陽，對于脾虛、肺虛、腎虛有一定的緩解作用，在夏天可以適當?shù)陌焉剿幱脕戆局噙M行食用，對于補腎有非常好的幫助。

3、黑豆

在中醫(yī)看來，黑色的食物對于腎臟的滋補有非常好的作用。這是因為食用黑色的食物能夠不斷的補充我們的肝血。肝血得到了很好的滋養(yǎng)，會使得腎臟運行更加的通暢。

食用黑豆對于補充腎氣有非常好的作用，腎氣充盈會有效的延緩衰老，對于展現(xiàn)出年輕的皮膚也是有幫助的。

對于愛美的人士來說，不妨適當?shù)氖秤煤诙?，以此來降低因為色素沉著引起的黃褐斑、老年斑等，從而保護好皮膚。

4、板栗

板栗是常見的一種堅果，其中的營養(yǎng)成分較為豐富，適當?shù)氖秤冒謇鯇τ谏眢w保健有非常好的幫助。

就藥用價值來說，食用板栗好處極多，補腎是其中的一種，食用板栗能夠為身體提供大量的熱能，幫助身體進行脂肪代謝，同時具有益氣健脾、補腎強筋的作用。

通常情況下，食用板栗不要在飯后，這是因為板栗中有較多的淀粉，食用過多不利于保持體重，會造成超重的現(xiàn)象。