腎臟對(duì)人體而言是非常重要的，女性如果腎虛，一般起色都很差，身體也不好；男性如果腎虛，那么性功能也會(huì)有障礙，都是相互關(guān)聯(lián)的。一般來說，腎虛不一定要去醫(yī)院治療，但只是針對(duì)腎陰虛患者。如果是腎陽(yáng)虛就一定要去醫(yī)院治療，最好能夠食補(bǔ)藥補(bǔ)加運(yùn)動(dòng)，以及合理的性生活。

從科學(xué)觀點(diǎn)來看，在適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉之后，無(wú)論從心理及身體角度來說，都有益于健康。其全身肌肉關(guān)節(jié)輕松自如，精神疲勞隨之消除，性能力也得到良好的調(diào)節(jié)，性能力也隨之增強(qiáng)了。至于，體育鍛煉能提高性功能的原因和機(jī)理，主要有三個(gè)方面：

第一，能增強(qiáng)人的柔韌性和力量，精力充沛可提高性欲；

第二，可消除煩惱，因鍛煉時(shí)體內(nèi)“荷爾蒙”分泌會(huì)自然增加，人的情緒高、興奮度強(qiáng)，可喚起情欲；

第三，男子在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體血流量大大增強(qiáng)，可提高陰莖勃起的能力。實(shí)際情況是，如果夫妻雙方能同時(shí)參加體育鍛煉，效果會(huì)更加明顯。

鍛煉身體是可以起到改善腎虛的作用，尤其是腎陰虛的情況。運(yùn)動(dòng)可以選擇一些比較溫和的 ，不適宜做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。健美操、瑜伽、太極、游泳、慢跑都是可以采取的，有氧運(yùn)動(dòng)一般都可以。腎虛患者可以多吃枸杞、當(dāng)歸、羊肉，能夠起到改善的作用。一定要早睡，就算是健康的甚至也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致腎陰虛。