冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，腎虛男性一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)補(bǔ)腎固陽(yáng)。男人腎虛的危害很大，不僅會(huì)出現(xiàn)夜晚尿頻，經(jīng)常頭暈腰酸，肢冷腿軟，性功能下降等癥狀，也會(huì)影響夫妻間的感情。為了身體健康，也為了夫妻生理感情，男人補(bǔ)腎是很重要的。食補(bǔ)就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎方法，另外也要注重藥補(bǔ)，藥補(bǔ)輔助食譜，再加上運(yùn)動(dòng)按摩補(bǔ)腎，相信讓男人從此告別“腎虛”。

男人腎虛的癥狀

1、夜間多尿

一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于。夜間多尿。白天小便正常。獨(dú)夜間尿多。正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成，要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。

2、腰酸腿痛、尿頻尿急

長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車，，外加開(kāi)車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開(kāi)車一個(gè)小時(shí)左右。要下車舒展筋骨，顧便解決一下內(nèi)急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道按時(shí)間憋屎會(huì)造成尿頻、尿急、遺床、陰腹疼痛和在尿增多等癥狀。服用君山第二代富硒濃縮六味地黃丸，平時(shí)飲食可以吃一些山藥，黑豆，黑木耳等。

3、頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)。那種自&晴發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳嗚之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去。甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳嗚的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講。腎藏精生髓。髓聚而為腦”，所以腎虛可致使健海不足，腦失所養(yǎng)。出現(xiàn)頭罩、耳嗚。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，多吃一些補(bǔ)腎食材，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

4、腰痛

腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損，內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直盤(pán)，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作（使用電腦、開(kāi)車等）。久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就妥考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決。

5、便秘

便秘的^常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖揀大便秘結(jié)珥于大腸的傳導(dǎo)功能失常。但其根源是因腎虛所致。園為腎開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛八手，吃一 些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火廨仁、何首烏。

6、房事過(guò)度

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方寰退就會(huì)發(fā)生扁變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、滑耩、精液病等病癥。當(dāng)身體在床上與女友或妻子。樂(lè)不思蜀的時(shí)候請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”。

7、哮喘

腎臟有。納號(hào)。的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘急氣短。呼多吸少。使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上哮喘要想治摩必須斬?cái)嗖「?。通過(guò)補(bǔ)腎納氣。增強(qiáng)體質(zhì)H鹱解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。