人一到了40歲之后，就有更年期的擔(dān)憂(yōu)，這是每個(gè)人必經(jīng)的過(guò)程。但是中醫(yī)上認(rèn)為，腎虛是導(dǎo)致更年期主要的因素，腎虛有好多種，腎氣不足，男性的腎陽(yáng)虛，女性的腎陰虧，這些都可能導(dǎo)致我們的更年期提前這些問(wèn)題。

35歲左右的女性也有可能出現(xiàn)更年期癥狀，這大概和社會(huì)壓力大有關(guān)。更年期癥狀可以持續(xù)10～20年。更年期癥狀出現(xiàn)的輕重程度因人而異，包括月經(jīng)減少或者周期紊亂、潮熱出汗、頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、腰痛、口干、易緊張激動(dòng)，情緒復(fù)雜多變、性情急躁、失眠健忘、皮膚發(fā)麻發(fā)癢，甚至是心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，更年期的過(guò)程較漫長(zhǎng)，出現(xiàn)癥狀的女性除了及時(shí)讓醫(yī)生確診，配合治療外，飲食調(diào)理也很重要。

女性更年期燥熱口干、虛熱口渴者，可食白木耳、桑葚、甲魚(yú)、鴨肉等，可滋陰補(bǔ)虛、益氣和血。

女性更年期心神不安、煩躁失眠者，可食百合粥、蓮子湯、牡蠣肉湯，能補(bǔ)虛、養(yǎng)心、安神。另外，更年期女性因?yàn)殛幪撋鷥?nèi)熱出現(xiàn)一系列的心煩失眠、頭暈烘熱、心悸易怒、口干自汗、月經(jīng)紊亂等陰虛火旺之象，枸杞子、蚌肉、烏賊魚(yú)等也是日常飲食和保健的食材選擇。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，高麗參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸”，對(duì)于腎陽(yáng)虛有一定作用，更年期出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭目眩暈、精神萎靡的患者可以將高麗參作為輔助治療之用。

需要注意的是，高麗參的食用需要特別注意服用劑量和方法，傳統(tǒng)上，服用高麗參傾向于研磨成粉少量服用。