生活規(guī)律心態(tài)平

同時(shí)，女性朋友平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)自己內(nèi)心的修養(yǎng)，面對這個(gè)紛繁復(fù)雜、生存壓力大增的社會(huì)，每天生活在高度緊張、忙忙碌碌的生活下，肯定對健康不利，所以養(yǎng)成有規(guī)律的生活起居習(xí)慣、防止過度勞累，保持一顆平常心、防止情緒太過激烈的變化是必需的。

飲食清淡少生冷

女性朋友要注意少吃高脂肪、高膽固醇的食物，飲食宜清淡，切忌暴飲暴食和過度節(jié)食。腎虛患者最好不要吃生冷太涼的食物，忌煙酒蔥蒜等，忌吃過咸的食物。

手心腳心經(jīng)常搓

另外，有些人因工作忙起來，會(huì)長時(shí)間憋尿，還有些人整天都沒有喝水的習(xí)慣，這些習(xí)慣都不利于腎臟的健康，應(yīng)當(dāng)特別注意。中醫(yī)還認(rèn)為，腳部的穴位是人體濁氣下降之處，經(jīng)常按摩對強(qiáng)身健體、益精補(bǔ)腎大有裨益。因此，每天搓搓手心、腳心，對于輕度腎虛的患者，也有好處。

除原發(fā)性腎臟疾病外，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏加快，許多年輕女性不僅要面對前所未有的生存壓力和競爭壓力，加之不健康的飲食習(xí)慣和生活方式等，都會(huì)造成她們的情緒起伏較大，自身免疫力降低。慢慢地，一度以為是男人專利的“腎虛”，竟然也不請自來了。

女性腎虛會(huì)有些共同的癥狀，如腰酸、腿軟、乏力等。但腎虛又分為多種情況，如腎氣不足、腎陽虛、腎陰虛、甚至腎陰陽兩虛等。不同病因癥狀不同，用藥也各異。其中較為常見的腎陰虛和腎陽虛，二者的癥狀就有很大不同。