據(jù)《美國腎臟病雜志》刊登伊朗一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，旨在抗擊高血壓的DASH飲食可替代“低草酸飲食”，有效預(yù)防腎結(jié)石。

DASH飲食主要包括：大量的蔬菜水果、豆類和堅果，適量奶制品?！暗筒菟犸嬍场敝饕ú菟岷康偷氖澄铮珉u蛋、肉類、包心菜、洋蔥和瓜類等食物。

新研究中，伊朗沙希德·貝赫什提醫(yī)科大學(xué)的研究人員讓41名腎結(jié)石復(fù)發(fā)患者隨機(jī)選擇DASH飲食（21人）和低草酸飲食（20人）。對比研究發(fā)現(xiàn)，DASH飲食組患者腎結(jié)石危險降低35%，而低草酸飲食組患者腎結(jié)石危險只降低了14%。相關(guān)研究人員分析指出，新研究結(jié)果表明，同時攝入草酸及充足的鈣，可使兩者在腸道中形成無法溶解吸收的草酸鈣，隨糞便排出體外，進(jìn)而減少身體對草酸的吸收以及腎結(jié)石的形成幾率。

預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生

1。大量飲水：飲水對預(yù)防尿石復(fù)發(fā)是十分有效的。多飲水可以增加尿量（應(yīng)保持每天尿量在2000～3000m1），顯著降低尿石成分（特別是草酸鈣）的飽和度。據(jù)統(tǒng)計，增加50%的尿量可以使尿石的發(fā)病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰，更要保持足夠的尿量。臨睡前飲水，使夜間尿相對密度（比重）低于1.015。

2。控制營養(yǎng)：保持每天攝入蛋白的量為75～90g，以保持能量的平衡，降低尿石發(fā)生的危險。對有家族性高尿酸尿或有痛風(fēng)的患者，應(yīng)限制蛋白的攝入量為1g/kg體重?？刂凭铺堑臄z入。忌食菠菜、動物內(nèi)臟等食物。

3。預(yù)防疾?。河醒芯勘砻鞲鞣N疾病也可能導(dǎo)致腎結(jié)石，因此，要預(yù)防這些疾病的感染。如，原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、尿路梗阻、尿路感染等。

4。藥物預(yù)防：可以根據(jù)體內(nèi)代謝異常的情況，適當(dāng)口服一些藥物，如噻嗪類藥物、別嘌醇、正磷酸鹽等。對復(fù)發(fā)性草酸鈣結(jié)石患者應(yīng)避免攝入過量的維生素C。