生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楦忻盎蚴俏肟諝庵械拿舾形镔|(zhì)出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象，很多人都認(rèn)為打噴嚏就是因?yàn)橹鴽隽?，其?shí)，頻繁打噴嚏也可能是腎虛的暗示。

身體里的衛(wèi)氣猶如保護(hù)人體的衛(wèi)士，是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會(huì)不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——— 肺的衛(wèi)氣就會(huì)減少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是會(huì)出現(xiàn)頻繁打噴嚏的現(xiàn)象。

腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時(shí)伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對(duì)于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補(bǔ)腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強(qiáng)。

與打噴嚏相關(guān)的腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。

有腎陰虛證的人，除了噴嚏頻頻，日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等癥狀，若看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少等現(xiàn)象。

有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻，日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止（早晚時(shí)較重）、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝酸軟等癥狀，如果看看舌頭，還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白等現(xiàn)象。

腎虛怎么辦

營養(yǎng)食療方法

1、在生活中大家主要的補(bǔ)腎方法是飲食，大家可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食一些滋補(bǔ)的食物。

2、宜進(jìn)食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

5、大家在飲食上可以多食入一些如山藥、銀杏和章魚類的食物。這些物質(zhì)含鋅的量很豐富。

運(yùn)動(dòng)方法

1。最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

2。強(qiáng)化陰經(jīng)反應(yīng)，訓(xùn)練陰經(jīng)可自由上下抽動(dòng)。

3。以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性博起副交感神經(jīng)。、

4。飯后有時(shí)間大家可以經(jīng)常散步，這樣的運(yùn)動(dòng)可以很好的可分解體內(nèi)的血糖。

小編提示

年輕人腎虛怎么辦，對(duì)于以上補(bǔ)腎，一般來說是需要很長時(shí)間才會(huì)有效果的。如果想效果好點(diǎn)的話，可以試試吃點(diǎn)中藥的，比如紳撕挺效果就不錯(cuò)。多戶外運(yùn)動(dòng)，盡量避免熬夜，良好的生活習(xí)慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會(huì)腎虛。