要想腎臟好，首先“盯”住自己的小便。腎功能不好首先就表現(xiàn)在小便上，若小便泡沫突然變多，長(zhǎng)時(shí)間不消失，說(shuō)明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，都應(yīng)引起重視，盡快去醫(yī)院檢查。腎，藏有先天之精，為臟腑陰陽(yáng)之本，也是人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖之源，是生命活動(dòng)之根本。因?yàn)槟I，為“先天之本”，所以要格外保護(hù)，知道的越多，保護(hù)的越到位。

腎功能不好有哪些表現(xiàn)？

1、沒(méi)勁兒——腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出往，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲憊、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟題目。

2、不想吃——不想吃飯、厭食，甚至惡心、嘔吐，也是腎臟病的常見(jiàn)癥狀。有些患者總是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒(méi)胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情。

3、尿有泡沫——尿里有泡沫的原因有多種，其中假如蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起很多泡沫。

4、腰痛——腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè)，所以腎臟有病時(shí)，會(huì)感到腰痛。

5、尿多尿少——健康的人天天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升，假如排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要留意了。

6、水腫——飲水太多，或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)于肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現(xiàn)稍微的水腫，假如不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了題目。

7、尿蛋白和尿潛血——尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規(guī)就可以明確。但有時(shí)非腎病專業(yè)的醫(yī)生會(huì)忽視這一點(diǎn)，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。

8、貧血——貧血的患者經(jīng)常會(huì)往血液科看貧血，實(shí)在，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素，當(dāng)腎功能損害時(shí)，也會(huì)造成貧血。

9、糖尿病—— 糖尿病會(huì)引起腎臟病，它的名字叫糖尿病腎病，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期，在早期的時(shí)候治療效果較好，一旦晚了，就很難治，會(huì)發(fā)展為尿毒癥。所以，糖尿病患者，一定要常看看腎科。

10、高血壓——高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當(dāng)然，腎臟病也會(huì)導(dǎo)致高血壓，血壓假如高了，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。

11、痛風(fēng)、高尿酸血癥——痛風(fēng)、高尿酸血癥都是血液中尿酸過(guò)多造成的，血液尿酸高的人，尿酸會(huì)沉積在腎臟里，使腎功能受損傷。

12、尿路感染——經(jīng)常尿路感染的人，時(shí)間長(zhǎng)了，有可能造成腎功能不全。我接觸過(guò)不少尿路感染的患者，因早期治療不及時(shí)、不徹底，也不了解會(huì)導(dǎo)致腎功能不好，結(jié)果等發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。

如何預(yù)防腎臟疾??？

飲食調(diào)理

飲食宜清淡、易消化，禁止過(guò)食肥甘、醇酒炙煿、辛辣刺激之品，因?yàn)檫@類食物極易增濕生痰，阻滯氣機(jī)，使炎癥產(chǎn)生的“內(nèi)熱”不易消退，并進(jìn)一步加重，使“內(nèi)熱”轉(zhuǎn)化成“內(nèi)火”或“火毒”，對(duì)身體產(chǎn)生進(jìn)一步損傷。而生冷寒涼食物因易損傷脾胃陽(yáng)氣，也應(yīng)避免食用。同時(shí)應(yīng)參照不同疾病的特殊要求，采取不同飲食，如慢性腎功能不全者，應(yīng)采取優(yōu)質(zhì)低蛋白飲食配合必需氨基酸；高鉀血癥患者，應(yīng)避免高鉀的蔬菜或水果等。還可根據(jù)不同疾病選用不同食療藥膳。

動(dòng)靜結(jié)合

慢性腎臟病通常病程較長(zhǎng)，病情復(fù)雜，一般都要求病人休息，特別是高度水腫的腎病綜合征患者應(yīng)以臥床休息為主。而實(shí)際上單純的靜養(yǎng)對(duì)疾病的康復(fù)不利，這是由于病人普遍存在氣滯血淤的情況。故病情穩(wěn)定的患者應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，以促進(jìn)臟腑氣血的運(yùn)行流動(dòng)，從而促進(jìn)氣血流通，使受損腎臟得以修復(fù)，且可以提高患者抵抗外邪侵襲的能力，避免病情加重。但運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)度，以免傷氣耗液，加重病情。較為適宜的方法是散步、打太極拳，每日早晚堅(jiān)持，活動(dòng)時(shí)間視體力強(qiáng)弱與身體狀態(tài)而定，同時(shí)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

調(diào)暢情志

中醫(yī)治療疾病歷來(lái)十分重視情志因素，五志過(guò)極可傷及五臟，“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”等。由于慢性腎臟病的病程遷延難愈，病情復(fù)雜，患者易形成悲觀、恐懼等心理狀態(tài)，從而進(jìn)一步損傷臟腑功能，加重病情。而調(diào)暢情志，放松心情，可以使氣機(jī)舒暢，肝脾調(diào)和，寧心醒脾，也有利于氣血經(jīng)脈的通暢，疾病的康復(fù)。所以，慢性腎病的治療過(guò)程中，也要強(qiáng)調(diào)調(diào)暢情志，愉悅身心，積極配合治療，這樣就能更好地協(xié)助藥物治療使疾病更好更快地康復(fù)。

預(yù)防外感

慢性腎臟病患者由于正氣虧虛，機(jī)體抗病能力減弱，極易發(fā)生外感表癥，而外邪侵襲又會(huì)導(dǎo)致病情的加重。因此，預(yù)防外感致病對(duì)于防治慢性腎臟病十分重要。首先，患者應(yīng)注意個(gè)人飲食、生活習(xí)慣，注意保暖，作息規(guī)律。病室內(nèi)保持空氣新鮮，溫度濕度適宜，光線充足，定時(shí)通風(fēng)換氣。并通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高抗病能力。對(duì)于體虛易感者，還可以口服玉屏風(fēng)口服液，以益氣固表。