腎結(jié)石是我們比較常見的疾病，那么在生活中我們要如何預(yù)防腎結(jié)石？哪類人群容易患腎結(jié)石？

哪類人容易患腎結(jié)石

1、既往患過腎結(jié)石者，5年內(nèi)腎結(jié)石再發(fā)率高達50%。

2、久臥病床的老人或老人骨折后，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結(jié)石。

3、多汗者，人體汗液蒸發(fā)過多，使尿液濃縮，容易形成結(jié)石，特別是夏季。

4、慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結(jié)石的風險較健康人群高。

5、疾病因素導(dǎo)致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結(jié)石。

6、尿路梗阻者，因尿液郁積

7、喝水少者，水分補充少而流失多，尿液就會相對濃縮，結(jié)石基質(zhì)容易聚集，再加上熬夜，酗酒，抽煙，飲食不規(guī)律等情況都加速了結(jié)石的形成，所以喝水少的人得結(jié)石的幾率大好幾十倍。

如何預(yù)防腎結(jié)石

（1）保證充分飲水，尤其是夏季和夜間，必須強調(diào)睡前飲水，并且在半夜再飲水一次。最好飲用含礦物質(zhì)少的磁化水，保證每日飲水量超過2500ml，以稀釋尿液，減少晶體沉淀，沖洗尿路和排出微小石。

（2）控制飲食：飲食成分應(yīng)根據(jù)結(jié)石·種類和尿液酸堿度而定。對于草酸鈣結(jié)石，應(yīng)避免服食高草酸食物，如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龍須菜、紅茶、巧克力等；以及含鈣高的食物，如牛奶、奶酪等。對特發(fā)性高鈣尿應(yīng)：限制鈣攝入，以減少鈣含量。如因低鈣飲食致尿草酸排泄增加而形成結(jié)石者，不宜低鈣飲食。高尿酸血癥和高尿酸尿時要吃低嘌呤飲食，避免進食動物內(nèi)臟、粗糧及豆類食物。

（3）積極治療引發(fā)腎結(jié)石的疾病，如摘除甲狀腺腺瘤，控制腎盂感染及解除尿路梗阻等。對高鈣尿者，可口服雙氫克尿噻25—50mg，每日2次，以增加腎小管對鈣量吸收而減少尿鈣排泄。