生活中，還有一些女性發(fā)現(xiàn)自己腎虛時(shí)，會(huì)選擇吃保健品或者藥品的方式來(lái)補(bǔ)腎。難道補(bǔ)腎就只有這一個(gè)方法嗎？當(dāng)然不是。而且，女性腎虛不要常吃藥，應(yīng)該學(xué)學(xué)食療補(bǔ)腎法。那有哪些食物能夠補(bǔ)腎呢？

女人補(bǔ)腎建議少吃藥

女人想要補(bǔ)腎，建議少吃藥。因?yàn)榭赡軙?huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，而且藥品存在一定的副作用。相對(duì)來(lái)說(shuō)，食療就會(huì)比較綠色安全。

那么，女人想要補(bǔ)腎，該吃什么好呢？其實(shí)，在生活中，有很多食材都是可以補(bǔ)腎的，如：干貝、鱸魚(yú)、核桃、何首烏、栗子、黑豆、黑米、黑棗、鴨血、枸杞子、山藥、蝦米、羊骨等等。而女孩子可以在平時(shí)煮一些補(bǔ)腎的粥和湯。

如參歸羊肉湯：準(zhǔn)備黨參15克，枸杞子15克，羊肉150克，當(dāng)歸10克，生姜10克，大棗10枚。先將羊肉洗凈，斬成小塊。而其余用料全部洗凈，生姜拍爛。接著，將全部用料放入鍋內(nèi)，加適量水，小火煮3小時(shí)左右，加精鹽進(jìn)行調(diào)味即可。這款湯具有健脾補(bǔ)肝腎的功效。

補(bǔ)腎的食物：

1、鱉甲?？擅黠@進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用，還可以減緩疲勞。同時(shí)，鱉甲對(duì)增加血漿卵白的作用有幫助，從而可有效防治肝病所致的貧血。

2、何首烏。通過(guò)低落動(dòng)物腦內(nèi)和肝構(gòu)造的丙二醛含量，有利于抗衰老。而且，何首烏進(jìn)步機(jī)體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也十分好。

3、百合。百合有多種品種，而大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，常使用于清火、潤(rùn)肺、安神。同時(shí)，百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞削減癥的防備效果十分的好，還可以進(jìn)步人體免疫力。

4、黑豆。黑道含有豐碩的微量元素，可以抗衰老、降血壓。同時(shí)，黑豆所含的豐碩粗纖維對(duì)消化，防備便秘有幫助。黑豆性味甘，可以活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血。

5、黑芝麻。黑芝麻中含有多種人體必須的氨基酸。而氨基酸在維生素的作用下，對(duì)加快人體代謝有幫助。多吃黑芝麻可以防備貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱造成的眩暈、四肢乏力等病癥。