忙碌的現(xiàn)代生活，不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致人們腎臟的負(fù)擔(dān)越來越大，尿毒癥的發(fā)病率在逐年增大。其實(shí)，尿毒癥是可以通過日常生活預(yù)防的。

日常預(yù)防尿毒癥“六法”：

（一）增強(qiáng)體質(zhì)：預(yù)防腎臟病的最主要措施，是加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。鍛煉身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。

（二）慎用腎毒藥物：氨基糖苷類抗生素如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四環(huán)素、萬古霉素、二性霉素B、先素2號等抗生素，均有一定腎毒性，或容易引起腎損害，所以盡量不用。

（三）預(yù)防感染：腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān)，常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。因此，要預(yù)防腎炎的發(fā)病，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，應(yīng)避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。

（四）切勿“諱疾忌醫(yī)”：皮膚的瘡癤癢疹，上呼吸道感染，扁桃體炎反復(fù)發(fā)作，有發(fā)生腎炎的可能。因此，有病早治非常必要。保持下陰的清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染；保持大便的通暢，定時(shí)排便，有利于代謝廢物的排除。

（五）作息規(guī)律：因?yàn)樯畈灰?guī)律，睡眠不充足，暴飲暴食，酒色過度，勞逸無度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，定時(shí)作息，以維持人體陰陽平衡，氣血調(diào)暢。

（六）心態(tài)健康樂觀：有腎炎病先天素質(zhì)的人，應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但也不能悲觀，而應(yīng)該消除對疾病的恐慌心理，從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn)，積極預(yù)防。除平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉外，腎陰不足者可常服六味地黃丸，以補(bǔ)腎培元、固護(hù)衛(wèi)表，防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生。

五招助你遠(yuǎn)離尿毒癥

一、充分休息

多度的勞累會使患者的身體體質(zhì)下降，免疫能力下降，給患者帶來嚴(yán)重的損傷，所以對于尿毒癥患者應(yīng)當(dāng)做好從分的休息。

二、患者應(yīng)該盡量避免感染。

在生活中應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸感染源，例如殺蟲劑、汽車尾氣、涂料、建筑物和家用清潔劑，而且當(dāng)身體出現(xiàn)炎癥時(shí)，患者應(yīng)該積極的治療，只有這樣才能加強(qiáng)患者的治療工作。

三、患者應(yīng)盡量合理飲食

治療尿毒癥，患者應(yīng)該注意合理的腎病飲食?；颊咴陲嬍硶r(shí)，應(yīng)當(dāng)一低蛋白飲食為主，在日常生活中，應(yīng)當(dāng)以選用蛋奶類食品為主，由于進(jìn)食蛋白量少，因此應(yīng)盡量選用營養(yǎng)價(jià)值較高的雞蛋、牛奶等動物蛋白質(zhì)食物，而少用豆制品等植物蛋白，例如大豆。

四、患者應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充充足的水分

對于患者來講，應(yīng)該保持體內(nèi)水分的充足，當(dāng)身體出現(xiàn)干渴時(shí)，應(yīng)適當(dāng)?shù)娘嬎?，切忌飲水不能過多。

五、患者應(yīng)積極的配合醫(yī)生的治療

當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)自己的身體不適時(shí)，應(yīng)該到相關(guān)醫(yī)院做尿毒癥的診斷工作，在治療期間應(yīng)該謹(jǐn)記醫(yī)師的教誨