對(duì)于腎結(jié)石，很多專家認(rèn)為是飲水不當(dāng)。腎結(jié)石大可能是飲食不當(dāng)及其不良飲水習(xí)性導(dǎo)致的，所以預(yù)防腎結(jié)石的好手段就是培養(yǎng)成良好的腎病飲食習(xí)慣，少高蛋白飲食，多粗纖維飲食，少糖食物，多飲水。

大多數(shù)家長(zhǎng)都擔(dān)憂孩子由于成長(zhǎng)較快鈣攝取不充分，導(dǎo)致佝僂、枕禿等，不單定時(shí)吃鈣片、喝補(bǔ)鈣口服液，為了促使鈣吸收，乃至過(guò)量使用魚(yú)肝油，以上可能會(huì)促使腎結(jié)石形成，腎病專家認(rèn)為，除疾患、養(yǎng)分問(wèn)題外，過(guò)量補(bǔ)鈣及其使用魚(yú)肝油也可能導(dǎo)致嬰兒童的腎結(jié)石。

此外，孩子腎臟不很健全，沖奶粉時(shí)不應(yīng)該總用礦物質(zhì)水，不然礦物質(zhì)元素可能引發(fā)腎結(jié)石，配方奶粉中已添加了不同階段孩子所需的礦物質(zhì)，能滿足孩子身體所需。不少人以為攝取的高養(yǎng)分物質(zhì)越多就越能促使身體成長(zhǎng)發(fā)育，殊不知養(yǎng)分過(guò)剩也會(huì)引致腎結(jié)石?！蹦I結(jié)石形成的一個(gè)重要原因是高蛋白、高脂肪食物攝取過(guò)量。

腎結(jié)石的生成原因復(fù)雜，不只有個(gè)人飲食習(xí)性的因素，還及其氣候、水質(zhì)等關(guān)系緊密。醫(yī)生認(rèn)為，多飲水對(duì)結(jié)石病的防治作用很大。

專家認(rèn)為，多喝水能夠稀釋尿液，下降尿液中那些會(huì)形成結(jié)石的鹽類的濃度，使尿中晶體不易析出。所以，成年人飲水量每日保證在2L，對(duì)嬰兒童來(lái)講，要依據(jù)體重增多飲水量，小孩每增多一公斤每日的飲水量應(yīng)相應(yīng)增多50-100ml。杜高社還認(rèn)為，過(guò)量飲水不會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

可以見(jiàn)得，飲水有了大學(xué)問(wèn)。醫(yī)生推薦飲水以飲軟水為標(biāo)準(zhǔn)，有一些地區(qū)的飲用水不能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，是腎結(jié)石的高發(fā)區(qū)，所以要做好水的凈化工作。

還有哪些原因?qū)е履I結(jié)石？

1、不吃早餐。

現(xiàn)在很多年輕人為適應(yīng)快節(jié)奏的生活需要，往往以犧牲早餐來(lái)保持體型。而卻不知，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體需要早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏全天能量30%的能量，不吃早餐，會(huì)導(dǎo)致膽汁長(zhǎng)期淤積在膽囊與腸道，并影響胃酸分泌、膽汁排出，從而誘發(fā)胃炎、膽及腎結(jié)石。

2、缺乏飲水和運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)代年輕人往往承受著比男性大得多的競(jìng)爭(zhēng)壓力，常常沒(méi)感覺(jué)到口渴前顧不上喝水。通常相比男性而言，女性更缺乏運(yùn)動(dòng)。這兩種因素疊加，若再遇到炎熱的夏季，人體水分蒸發(fā)得快，排尿量減少，使尿液結(jié)晶沉積，極易形成腎結(jié)石。

3、飲食無(wú)規(guī)律。

不少年輕人飲食往往無(wú)規(guī)律。午餐逮到什么就吃什么。有時(shí)干脆吃巧克力等充饑。殊不知，營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡易使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高，若不及時(shí)排出體外，就易形成腎結(jié)石。

4、夜生活過(guò)度。

現(xiàn)代年輕人的夜生活通常比較頻繁，晚上下班后往往與客戶有各種應(yīng)酬，沒(méi)有應(yīng)酬的時(shí)候也會(huì)約同事、朋友去泡吧或者卡拉OK，而過(guò)量飲用咖啡，酒精等也會(huì)引發(fā)腎結(jié)石。

5、負(fù)面情緒。

現(xiàn)代年輕人在面對(duì)“時(shí)尚”生活各種誘惑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生不穩(wěn)定的情緒，而女性易多愁善感的特性，又會(huì)放大這種情緒，如長(zhǎng)期處在郁悶心情，肌體的免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，引發(fā)腎結(jié)石。