憋尿是一種常見現(xiàn)象，特別是工作比較忙或坐下就起不來的人。比如說要開會(huì)，會(huì)開到一半想小便，總不能走開，所以就得憋尿了。還有就是工作繁忙的時(shí)候有尿意，總想著再等會(huì)，再等會(huì)，也就容易憋尿。

事實(shí)上，看似小事，這一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因?yàn)榭刂瓢螂资湛s的神經(jīng)分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會(huì)使神經(jīng)缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻等后遺癥。

腎病的病因很多，并不都是疾病等因素，要預(yù)防腎病就應(yīng)當(dāng)從日常生活習(xí)慣開始。醫(yī)生建議，外出前應(yīng)盡量上一次廁所；在工作學(xué)習(xí)間隙，應(yīng)該給自己預(yù)留“中場休息”的時(shí)間。

引起慢性腎炎的幾大因素

1、以前也沒有腎炎病史，常因上呼吸道或其他感染，出現(xiàn)顯著水腫及大量蛋白尿等腎病綜合征癥狀。

2、以前沒有腎炎病史，常因受涼、感染、勞累后出現(xiàn)血尿和 （或）蛋白尿，經(jīng)短期休息后很快減輕或消失。但經(jīng)常反反復(fù)復(fù)發(fā)作，也沒有明顯臨床癥狀，這樣人們便經(jīng)常忽略，這是引起慢性腎炎的因素。

3、急性腎炎的治療或護(hù)理不當(dāng)，這主要是指急性腎炎治療不徹 底或護(hù)理不到位導(dǎo)致臨床癥狀及尿蛋白持續(xù)存在，遷延1年以上，而 演變?yōu)槁阅I炎。

4、以前診斷確實(shí)有急性腎炎綜合病史，經(jīng)數(shù)周或數(shù)月療養(yǎng)后，臨床癥狀已完全消失或腎功能已正常。但經(jīng)過相當(dāng)長的間隔期（長者可達(dá)多年）以后，因上呼吸道或其 他感染或過度勞累，突然出現(xiàn)蛋白尿、水腫或（及）高血 壓等腎炎癥狀，這是引起慢性腎炎的因素。

5、以前沒有腎炎病史，短期內(nèi)出現(xiàn)蛋白尿、進(jìn)行性 高血壓和（或）腎功能不全。

腎炎患者的飲食療法：

1、薏米粥

川料：薏米30克，Xl00克。將薏米、大米洗凈，放入鍋中，加清水適量熬粥。

功效：健脾益胃，利水消腫，適用于腎病水腫且表現(xiàn)為脾氣不足、木訥食少、大便稀軟者。

2、桂圓粥

桂圓60克，粳米100克，紅糖少許。黃芪切成薄片，粳米淘洗干凈。黃芪放入鍋內(nèi)，加清水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁。粳米放鍋內(nèi)，加藥汁，清水適量，用武火燒混后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚各1次。

功效：適用于老年浮腫、慢性腎炎，體質(zhì)虛弱者、但舌質(zhì)紅者忌服。

3、生姜大棗粥

鮮生姜12克，大棗6枚，粳米90克。生姜洗凈后切碎，用大棗、粳米煮粥。每日2次，做早晚餐服用，可常年服用。

功效：選用于輕度浮種，面色萎黃者。

4、黑芝麻茯苓粥

黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入鍋內(nèi)煎湯，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。每日2次，早晚餐服用，連服15天。

功效：適用于精神萎靡者。

5、白茯苓粥

白茯苓粉15克，大米100克，精鹽、味精、胡椒粉少許。將大米淘洗干凈，與茯苓粉同放入鍋中，加清水暹量。用旺火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火烘至米爛。加入精鹽、味精、胡椒粉，攪勻即成。

功效：健脾胃，利水腫。適片于慢性腎炎患者。