1天超過300c.c.，小心腎陰虛找上門

　　曾幾何時(shí)，咖啡逐漸成了雅痞上班族的象征。上班前、午休時(shí)人手1杯咖啡，是街道上隨處可見的悠閑風(fēng)景?？墒?，在悠哉氛圍的背后，你可知道酗咖啡對健康的傷害會(huì)有多大?每天超過300c.c.，腎陰虛來敲門，內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)和代謝功能通通亮紅燈!

　　濫喝咖啡因恐致命

　　咖啡因是最令人爭議的咖啡成份，屬黃嘌吟這類的化學(xué)物質(zhì) 。致命劑量估計(jì)是10g以上(大約是體重每公斤170mg) ，等于快速連續(xù)喝下80-100杯咖啡，這雖然非輕而易舉 ，但中醫(yī)卻警告，喝過多的咖啡確實(shí)對體質(zhì)有致命的威脅。

　　西醫(yī)認(rèn)為，咖啡因會(huì)透過胃部與小腸進(jìn)入血管，服用15分鐘后便會(huì)促 進(jìn)心跳加速、血管收縮、擴(kuò)大通道。一旦進(jìn)入體內(nèi)約需要6小時(shí)才能排 除一半的咖啡因。

　　中醫(yī)更說，每天超過300c.c.咖啡，就會(huì)使你成為很麻煩、又‘很難調(diào)回來’的腎陰虛體質(zhì)。

　　咖啡如何導(dǎo)致腎水不足?

　　腎水不足，就是腎陰虛。中醫(yī)所謂的‘腎’，和西醫(yī)說的‘腎臟 ’是2回事，除了指腎，還是內(nèi)分泌、神經(jīng)、泌尿、生殖系統(tǒng)和人體代 謝功能的統(tǒng)稱。

　　腎主水，主要是維持體內(nèi)水液代謝平衡和促進(jìn)生長發(fā)育 ，而推動(dòng)此作用的叫作‘腎陰’。腎陰虛，表示人體器官衰退，生殖 、泌尿、記憶、內(nèi)分泌等代謝功能必然出現(xiàn)逐漸下降的現(xiàn)象。

　　咖啡中的咖啡因有利尿作用，促進(jìn)腎臟排出鈉及水，并造成精神亢進(jìn) 、興奮、失眠和焦慮，這些都是‘陰不足’現(xiàn)象。

　　這些不“腎”之舉也會(huì)導(dǎo)致得腎病

　　吃過于松軟的面包

　　面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑“溴酸鉀”，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。

　　酒后濃茶

　　酒后濃茶是常用解酒之方，但也是傷腎途徑之一。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來得及再分解，便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醛的刺激，從而損傷腎功能。

　　過度喝飲料

　　軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，有些飲料酸堿度甚至為2.5，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯下降。腎臟是調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動(dòng)飲料會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的幾率。

　　吃咸

　　咸入腎經(jīng)，適量可補(bǔ)腎強(qiáng)骨。飲食偏咸，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如薯片會(huì)讓人不知不覺吸收了過量的鹽分，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎病。