補腎是男人一項重要的功課。在一些國家，如印度，婦女普遍會烹煮各種能提高丈夫性能力的食物。補腎壯陽不少印度醫(yī)生也會建議妻子，多讓丈夫在性生活前后，喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

在中醫(yī)里認為腎掌管人體能量的儲藏，補腎壯陽腎為水臟，所以水生動植物，特別是海產品，就能夠入腎。因此大多數的水生物都有助性作用，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等。

而動植物種子或者氣味辛味的食物一般也有助性作用，補腎壯陽雞蛋正屬此類。雞蛋屬于入腎填精的藥，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。而從營養(yǎng)學家的角度來看，雞蛋這種高蛋白食物，補腎壯陽是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質。可以消除性生活后的疲勞感，且在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

為使人體胃腸道易于消化吸收，雞蛋最好蒸著或煮著吃，補腎壯陽蒸雞蛋羹、煎荷包蛋、帶殼煮雞蛋都是很好的吃法。

利用雞蛋來達到補腎壯陽在我國已經有上千年的歷史了，因而，其是一種經得起時間考驗的好方法，因而，對于生理功能下降的男性而言，多吃雞蛋是很有好處的。

男性養(yǎng)生：11種補腎健脾食物

1、苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

2、山藥

其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

3、百合

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

4、栗子

有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

5、胡桃

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

6、紅棗

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

7、花生

深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

8、蓮藕

蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

9、白扁豆

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

10、藕

生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

11、黃鱔

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。