清晨的第一泡尿是我們生活、飲食正常與否的最好指標(biāo)，這一點(diǎn)很多人已經(jīng)知道了?？墒?，如何從尿液的顏色、氣味、狀態(tài)上分辨出身體的狀況缺失大多數(shù)人不了解的。尿上浮泡泡是怎么回事？尿黃得像濃茶有危險嗎？尿黃帶紅色又說明了什么？尿液中帶血是病嗎？下面我們就教您“看尿查疾病”。

正常的尿液什么樣？

正常人的尿液顏色呈淡黃色，其色素主要來自尿黃素及少量的尿膽素和尿紅質(zhì)，這些物質(zhì)都是機(jī)體新陳代謝的產(chǎn)物。周少虎說，尿液跟飲水量、外界溫度密切相關(guān)，飲水少或天熱出汗多時，尿量減少尿液濃縮，尿色變?yōu)樯铧S。如果飲水量夠了，尿液顏色能恢復(fù)正常的清澄、無色或淡黃色。大量飲水時尿量增加，尿液稀釋，尿色變淺甚至透明。

什么樣的尿液告訴我們身體在生??？

如果你的晨尿出現(xiàn)以下四種異常，就得警惕疾病信號。

尿上浮泡泡：男人的“前腺”危機(jī)

如果你感覺尿中液表面漂浮著一層細(xì)小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎的早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。

這種“小泡泡”是因?yàn)槟蛞褐械牡鞍锥嘁l(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，此時往往尚無其他任何癥狀，如果得不到積極有效的治療，腎炎進(jìn)一步發(fā)展出現(xiàn)腎功能不全等問題。

此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能攜帶前列腺液，這樣能在尿液的表面有油珠，也呈現(xiàn)出“小泡泡”多的“泡泡尿”狀態(tài)。

正常狀況：

如果泡沫較大或大小不一，并且持續(xù)時間較短，這是由于尿液中含有的成分使尿液張力較強(qiáng)，屬于正常沖起的泡沫，無需緊張。

尿黃像濃茶：肝臟問題多留意

如果尿液長期黃得像濃茶，提示肝臟有問題。

如果肝內(nèi)外的膽道如果被炎癥、腫瘤、結(jié)石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導(dǎo)致尿色黃。如果你出現(xiàn)的尿液出現(xiàn)了長期發(fā)黃的問題，一定要留神身體還有沒有其他癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，而重視去做相關(guān)的肝臟檢查。

正常狀況：

如果只是一兩次的尿黃，時間短且沒有其他不適，這大可放心。尿液顏色改變與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)。如出汗多，飲水量小，尿液的顏色也會加深。上述原因造成的尿液變色在短時間內(nèi)是可以恢復(fù)的。此外，剛起床時，腎臟里積存了整晚的尿液，所以，尿液顏色較深氣味重。等你喝過水后，下一次尿液的顏色和氣味都會好轉(zhuǎn)。

尿液中帶血：一定有異常

如果尿液中帶血，代表身體一定有異常問題。血尿的原因非常復(fù)雜，有上百種疾病可以引起血尿，所以，要辨明癥狀一定要做進(jìn)一步檢查。

如果血尿伴有腰部脹痛或一側(cè)腹部絞痛，以腎、輸尿管結(jié)石的可能性最大；如果血尿伴有腰腹部隱痛不適，尿急、尿頻、尿痛者多為泌尿系統(tǒng)感染或結(jié)核；如果如果血尿伴有鼻出血、牙齦出血、皮膚出血，這可能是全身性出血疾病在作崇，如血小板減少、過敏性紫癜、血友病，甚至白血病等。

尿黃帶紅色：尿路感染

尿液中帶有紅色則很可能是尿路感染的癥狀，如尿道炎、泌尿系結(jié)石等。一般在血尿的同時還有尿頻、尿急、尿痛問題。建議你上泌尿科做檢查，以免錯過治療的最佳時機(jī)。

正常狀況：

吃了胡蘿卜這類帶天然色素的蔬菜水果，都會使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這現(xiàn)象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。

預(yù)防腎虛強(qiáng)身健體的五個方法

預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些預(yù)防腎虛的小竅門，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。

1。常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2。每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3。每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4。每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5。每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次）：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。（2）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

補(bǔ)腎：食療是最好的方法

補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟，下肢無力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。

做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。

健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過中藥約3厘米，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。

補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

做法：豬或羊腎一對，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開，花菜200克掰小塊，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時加入花菜，翻炒至熟即可。

滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。

做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

補(bǔ)腎壯陽方：用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無力等癥。

做法：枸杞子250克，蛤蚧一對去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動一次，封存半月后飲用。

健康指南：腎病日常保健兩步驟

有病切忌亂投醫(yī)，應(yīng)該找固定的家庭醫(yī)師診治，若病情變化應(yīng)即與?？漆t(yī)生聯(lián)系，明確診斷，及時治療。千萬不可迷信或輕信偏方，延誤治療。

針對腎臟疾病的特點(diǎn)，建議腎臟病患者注意以下幾個方面：

步驟一：注意腎臟病的常見癥狀

1 蛋白尿：正常人尿中可有微量蛋白，若蛋白量增多，病人可見到尿中有很多泡沫，有人形容似啤酒沫。

2 血尿：尿中可見到血絲，血塊或尿色變紅，變褐色。

3 水腫：常見清晨眼瞼、面部浮腫或午后、晚間下肢水腫，亦有人體重增加。

4 高血壓。

5 排尿困難、尿頻、尿量減少或增多。

6 其他如：食欲不振、疲乏無力、貧血等。

步驟二：注意日常生活保健

1 樹立正確的醫(yī)療觀念：有病切忌亂投醫(yī)，應(yīng)該找固定的家庭醫(yī)師診治，若病情變化應(yīng)即與?？漆t(yī)生聯(lián)系，明確診斷，及時治療。千萬不可迷信或輕信偏方，延誤治療。

2 遵照醫(yī)師的指導(dǎo)按時、按量服藥，不可依照自己的感覺調(diào)整藥量甚至自動停藥，以免產(chǎn)生副作用甚至使病情惡化。

3 定期測體重、血壓，以便及時發(fā)現(xiàn)水腫和血壓增高。

4 正確合理的飲食：腎臟病患者的飲食因疾病不同而異，應(yīng)遵從醫(yī)師及營養(yǎng)師的指導(dǎo)。

5 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如：散步、打太極拳等，避免勞累和過度的精神緊張。

6 避免感染：細(xì)菌、病毒的感染會使腎臟病加重，應(yīng)盡量避免上呼吸道感染、發(fā)熱等，一旦發(fā)生，速就診，不可疏忽大意。

7 定期檢查尿及腎功能是非常必要的，醫(yī)師依此可評估病人的腎功能是否穩(wěn)定或繼續(xù)惡化，以便及時調(diào)整藥物并進(jìn)一步治療。

8 女性患者如計劃懷孕，應(yīng)事先咨詢專科醫(yī)生。懷孕期間需定期檢查，監(jiān)測腎功能，以便早期發(fā)現(xiàn)其變化，避免危害母親及胎兒。