腎是人身體的精神之源，如果腎出了問題，也就表示身體出了問題。腎病的危害很大，嚴(yán)重影響患者的身心健康，給患者造成了很大的精神壓力和困擾。那么，腎病該怎么保養(yǎng)和預(yù)防呢？下面鳳凰中醫(yī)做了詳細的總結(jié)。

腎病的保養(yǎng)和預(yù)防：

一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于此病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，澄清尿液酸毒，從而真正的保護腎臟。

二、參加有氧運動，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防此病的發(fā)生。

四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化。容易患糖尿病。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使此病遠離自己。

五、遠離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使此病有機可乘。

六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

七、此病患者應(yīng)禁房事、即使治愈后仍禁半年至一年，如對具體情況不清楚，一定要及時詢問醫(yī)生且遵醫(yī)囑。

通過飲食調(diào)理腎病很有效：

1、低鹽飲食

慢性腎炎多數(shù)是由急性腎炎引起。當(dāng)臨床癥狀出現(xiàn)血尿、蛋白尿、浮腫、高血壓時，飲食中應(yīng)忌多食鹽。因鹽吃多了，鈉就要增多，使人體組織中電解質(zhì)濃度增高，而鈉濃度增高時，則是形成水腫的重要原因。鈉可滯留水分，因此，腎病患者必須忌鹽。有水腫且尿量少時，除服藥外，可選擇一些具有利水適用的食物。如冬瓜主治小腹水脹，利小便、止渴。冬瓜皮煎湯代茶，這樣利水消腫作用更好。絲瓜有涼血解毒、利尿消腫的功用。

2、食用鮮魚及大豆類制品

以補充蛋白質(zhì)的不足：腎病患者不斷從尿中流失蛋白質(zhì)，因而必須從食物中補充。一般血漿蛋白低于正常的可增加如：魚、蛋等高蛋白食物。但當(dāng)血中非蛋白氮增高時，則須選食低蛋白食物。如喝一些魚湯，食用魚湯不僅能補充營養(yǎng)，且可利水消腫。當(dāng)需要補充蛋白質(zhì)時，可選用鮮鯉魚煮湯。另外，可吃些富含蛋白質(zhì)的豆腐、豆?jié){等豆類制品。

3、冬蟲夏草燉烏龜

冬蟲夏草中含有豐富的氨基酸和微量無素，如鋅、鉻、錳等，又能促進蛋白質(zhì)的合成，發(fā)揮特殊的生理功能，具有具有補腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。

4、水果和蔬菜

可以多是一些水果和蔬菜，對疾病的治療有好處。因為，水果和蔬菜中有果膠和纖維素，長期應(yīng)用有降低膽固醇的作用。膳食中所需鹽量，可參考急性腎炎飲食中的用量。

　　更多文章推薦閱讀：

　　補腎壯陽食物多 中醫(yī)湯補來幫忙

　　多喝水多運動 改善生活習(xí)慣預(yù)防結(jié)石發(fā)生

　　春季飲食運動 幫助男人壯陽補腎