老年人同樣也有追求性生活的權利，保持適度性生活能緩解各種各樣的壓力，讓夫妻感情更上一層樓，同時也能提高自信心和自尊心。大多數(shù)人們的性活動能延續(xù)到老年期，不過性活動卻面臨著一些改變，不妨來看一看。

老年人性活動面臨著哪些改變？

1、老年男性勃起和性高潮改變

老年男性需長時間才能讓陰莖完全勃起，需足夠的陰莖刺激。另外，老年男性陰莖硬度下降后恢復較困難，勃起角度小，性高潮花費的時間多，射精力度下降。

2、老年女性性欲和性功能減退

女性絕經后由于雌激素分泌不足而導致性欲低下和性功能減退；也有不少女性因為受到傳統(tǒng)思想影響，認為絕經后不能有性生活。

3、環(huán)境受到限制

多數(shù)老年人因為某些因素必須跟家人生活在一起，如需照顧孩子或被家人照顧，這樣無法表達出自己的性欲；也有部分老人由于老伴病痛或死亡，而無法獲得性滿足。

4、藥物影響

不少老年人多病纏身，需長時間服用藥物，有些藥物可影響性功能和性興趣，特別是降血糖、降血壓和降血脂以及抗腫瘤的藥物。

老年人怎樣做才能擁有滋潤的性生活？

1、坦然接受改變

老年女性性生活時易出現(xiàn)陰道干澀疼痛，男性體力下降，若仍然按照以前的標準要求另一方，勢必會產生自卑心理或出現(xiàn)挫敗感，從而誘發(fā)性功能障礙。這種情況下應坦然接受自己和另一半的身體變化，共同尋找新的新行為模式，全身心享受新的性愛過程。

2、主動學習性知識

大部分老年人缺乏性教育或產生性羞恥心理，認為老年人性生活是為老不尊的事，很少跟另一半討論性愛問題。這種情況下夫妻雙方應主動學習性知識，正確看待自己的性需求且努力表達出來，多學習性技巧以及跟性相關的知識，或許能達到比年輕時更滿意的性愛體驗。

溫馨提示

老年人體力不如年輕時，所以性生活時動作不能太快和太猛，同時控制性愛時間，以免過度消耗體力和精力。老年性生活以側位姿勢為最佳，能節(jié)省體力；性生活前不能喝酒，也不能暴飲暴食；性生活時應控制好情緒，避免過度興奮，以免出現(xiàn)性交猝死；性愛過程中有任何不適應立即停止且靜躺休息。