性能力的強(qiáng)弱直接關(guān)乎到了男性的自尊，每個(gè)男性都希望在床上展示出自己的性能力，認(rèn)為性生活的時(shí)間越長(zhǎng)越好，其實(shí)只要多對(duì)身體上的三個(gè)部位進(jìn)行按摩，就能夠輕松提高性能力。

男性如何通過(guò)按摩來(lái)提高性能力？

1、對(duì)小腹部進(jìn)行按摩

男性朋友要對(duì)肚臍到外生殖器之間的小腹部進(jìn)行按摩，兩側(cè)要以左右髂前上棘當(dāng)做界限，在按摩的時(shí)候患者平躺在床上，雙手要交疊放在小腹部中間，對(duì)腹部進(jìn)行按壓，然后慢慢的按摩，每分鐘按摩10次左右，一直讓小腹部有熱感為止，持續(xù)按摩5分鐘左右。中醫(yī)認(rèn)為肚臍部位是神闕穴，腎功能的衰退主要是和腎臟以及肝臟機(jī)能減弱有很大的關(guān)系，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能夠增強(qiáng)其新陳代謝的速度，從而讓男性的性能力變得更加旺盛，每天晚上睡覺(jué)前使用食指對(duì)肚臍部位按壓5分鐘左右。

2、按摩腰骶部

首先男性要端坐在椅子上，兩手五指并攏在一起兩手掌，適當(dāng)?shù)挠昧?duì)腰底部?jī)蓚?cè)進(jìn)行按摩，刺激5分鐘左右，然后使用兩手的大拇指對(duì)命門(mén)穴和腎俞穴按摩二分鐘。最后再使用右手掌對(duì)命門(mén)穴、八髎穴橫擦。

3、對(duì)睪丸進(jìn)行按摩

每天晚上睡覺(jué)前躺在床上，兩腿自然伸直并且分開(kāi)，把雙手搓熱，一個(gè)手按住小腹部，另一只手的拇指和食指圈住睪丸，讓其他的三個(gè)手指輕輕的對(duì)睪丸進(jìn)行捏拿，一定要注意動(dòng)作的輕柔和思想的專(zhuān)一。按摩的時(shí)候要注意輕柔緩慢以及均勻，但是對(duì)于睪丸結(jié)核以及睪丸炎患者不能使用此方法。

另外，聚酯纖維的內(nèi)褲會(huì)抑制精子的生成，因?yàn)榫埘?nèi)褲會(huì)陰莖組織里面出現(xiàn)靜電場(chǎng)，從而減輕了性功能。男性的睪丸喜歡低溫環(huán)境，這樣有利于精子的生成。男性選擇純棉的內(nèi)褲能讓陰囊保持透氣和涼爽狀態(tài)，恢復(fù)了其正常的伸縮功能，促進(jìn)了雄性激素的分泌，同時(shí)增強(qiáng)了性功能，讓精力變得更加充沛。

溫馨提示

男性朋友應(yīng)該多吃一些能夠提高性能力的食物比如韭菜動(dòng)物的肝臟等，均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，減少洗桑拿以及泡熱水澡的次數(shù)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)消除不良的情緒，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。