對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，情侶或夫妻想要有健康和諧的性生活，這是很正常的，和諧的性生活可以增加夫妻之間的關(guān)系。但在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人對(duì)自己的性生活不是很滿意，有很多方法可以提高夫妻性生活的質(zhì)量，但同時(shí)，想要享受和諧的性生活，有一些事情也必須要多加注意。

那么，若想要性生活和諧要注意什么？

第一、夫妻性生活不可過(guò)于頻繁

因?yàn)檫^(guò)于頻繁的性生活，會(huì)影響到身體健康。在新婚階段，性欲比較旺盛，性需求更加迫切，這時(shí)應(yīng)特別注意節(jié)制，健康的青年男女，最好一周有3-4次的夫妻性生活是最為合適的，若身體較差的男女，應(yīng)該相對(duì)地減少。一般來(lái)說(shuō)，以性生活后不感到疲勞、也不會(huì)影響到工作和學(xué)習(xí)為準(zhǔn)則。

第二、患病期間要避免性生活

如果一對(duì)夫婦患有疾病，特別是在疾病、或急性傳染病的發(fā)病期內(nèi)，應(yīng)暫時(shí)停止性生活，因?yàn)榧膊”旧硪呀?jīng)導(dǎo)致身體耗盡，性生活會(huì)進(jìn)一步消耗體力，降低身體對(duì)疾病的抵抗力，它可能導(dǎo)致疾病惡化，特別是如果一方有傳染病，會(huì)將疾病傳染給對(duì)方。

此外，疾病會(huì)損害精子或卵子的健康，患病期間應(yīng)該要做好避孕措施。

第三、懷孕期間要謹(jǐn)慎過(guò)夫妻生活

在懷孕前三個(gè)月，由于子宮收縮、腹痛和出血可由性生活刺激引起，甚至?xí)鳟a(chǎn)。妊娠晚期也應(yīng)避免性生活，以防止因性沖動(dòng)刺激而早產(chǎn)。尤其是在懷孕的最后一個(gè)月，它不適合性生活，以免引起產(chǎn)道發(fā)炎，不過(guò)，可根據(jù)醫(yī)生的建議，在懷孕期間適當(dāng)性生活。

第四、哺乳期間應(yīng)控制好性生活

而且產(chǎn)后女性白天和夜間都要照顧孩子，當(dāng)疲勞時(shí)性欲不高，這時(shí)也應(yīng)控制好性生活。另外，由于母乳喂養(yǎng)，女性生殖器暫時(shí)萎縮，陰道壁更脆弱，性交可能導(dǎo)致組織撕裂并導(dǎo)致出血和感染。因此，丈夫應(yīng)該避免粗暴的行為，并控制好性生活的次數(shù)。

第五、保持生殖器的清潔

男女都應(yīng)該注意保持外部生殖器官的清潔，除定期洗澡外，還要注意經(jīng)常使用溫水清潔外生殖器，每次性生活前后，都應(yīng)清洗一次，這樣可以預(yù)防包皮炎和龜頭炎。女性也可以預(yù)防生殖器炎癥和尿路感染。

總而言之，除了以上這些特殊的時(shí)期內(nèi)，還有當(dāng)女性在月經(jīng)期間、產(chǎn)褥期、做節(jié)育手術(shù)后、還有當(dāng)感覺(jué)身體疲勞時(shí)，都應(yīng)該禁止進(jìn)行性生活。所以，想要有和諧的性生活，必須要選對(duì)時(shí)機(jī)，這樣才能享受性生活的樂(lè)趣，否則只會(huì)對(duì)身體健康造成危害。