由于事業(yè)上的壓力，有很多疾病會(huì)影響到男性的性能力，當(dāng)男人的性能力出現(xiàn)障礙后，會(huì)對(duì)男人的身心造成很大的傷害，所以，當(dāng)男性出現(xiàn)性功能障礙時(shí)，必須要引起足夠的重視，必須要想辦法來提高性能力。

男性多吃黑巧克力能提高性能力，這7個(gè)小妙招能讓你性力十足！

第一、吃深色的水果

因?yàn)樯钌乃懈缓谢ㄇ嗨兀且环N強(qiáng)效抗氧化劑，如果常吃將有助男性生殖系統(tǒng)的健康。這類水果包括藍(lán)莓和葡萄、紫甘藍(lán)等。

第二、醫(yī)治打鼾的癥狀

身體上一切器官都需要充足的氧氣才能保持其正常運(yùn)行，而且對(duì)于陰莖也不破例。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，從而會(huì)影響到男性勃起，打鼾問題出現(xiàn)時(shí)，可以挑選一些較高的枕頭，如果打鼾的問題比較嚴(yán)重，就需要去治療才行了。

第三、必須要堅(jiān)決把煙戒掉

吸煙會(huì)損害血管，從而讓男性患上勃起功能障礙。假如男性能在50歲前戒煙，這種由于吸煙導(dǎo)致的性功用障礙就能夠很快得到康復(fù)。

第四、多練習(xí)提肛的動(dòng)作

有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常練習(xí)盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，能夠讓男性在性愛時(shí)的控制能力增強(qiáng)。其實(shí)動(dòng)作也非常簡(jiǎn)單，在閑暇時(shí)可以練習(xí)縮肛，然后再放松，每次繼續(xù)10秒，經(jīng)常練習(xí)就能收放自如。

第五、多吃黑巧克力

黑巧克力中含有助于擴(kuò)張血管的物質(zhì)，然后增強(qiáng)性功用。有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃適量的黑巧克力，能夠幫助男性的勃起功能會(huì)更好。

第六、心境進(jìn)行訓(xùn)練

激起性欲不僅靠視覺，也離不開觸覺和嗅覺、味覺等，而當(dāng)情緒受到影響時(shí)，會(huì)對(duì)性功能造成很嚴(yán)重障礙。當(dāng)嚴(yán)重的焦慮情緒下，會(huì)降低感官的功能。每天花幾分鐘讓自己的心情平靜下來，這樣能幫減輕心理壓力，從而減少腎上腺素的分泌，這將有助于性功能的康復(fù)。

第七、注意減去腹部脂肪

當(dāng)男性的腹部堆積著很厚的脂肪時(shí)，會(huì)影響到雄激素的分泌，從而讓男性的性欲降低。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的腹部脂肪過厚時(shí)，必須要及時(shí)通過運(yùn)動(dòng)將腹部脂肪減少。

總而言之，男性的生殖器官是比較特殊的，男性也需要重視個(gè)人的生殖衛(wèi)生，如果不注重自身會(huì)陰部清潔，當(dāng)生殖器受感染后，就會(huì)在性生活中感覺到不適，也會(huì)導(dǎo)致性功能障礙的發(fā)生。