每個男生都希望自己的性能力變得越來越強(qiáng)，這樣可以提高個人的魅力，維持了性生活的和諧，提高了家庭的幸福度，男性如何來保護(hù)性能力呢。

男性如何來保護(hù)性能力？

1、多吃巧克力

巧克力具有保健功效，里面還有大量的乳脂、碳水化合物，能夠在身體中產(chǎn)生熱量。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)乳脂會散發(fā)出芬香的氣味，能夠催化人體唾液里面產(chǎn)生一種抗體，增加身體抵抗風(fēng)寒以及病毒、細(xì)菌的能力，尤其對于經(jīng)常性奔波的男性來說，特別適合吃巧克力。

2、使用坐浴來沖涼

男性的會陰部生理非常復(fù)雜，前列腺、睪丸、精囊、睪丸、陰莖都集中在一個地方，采取坐浴的方式會把生殖器浸泡在熱水里面，能夠把細(xì)菌、霉菌以及汗水全部去除，能夠防止尿道炎、陰道炎、陰囊炎、痔瘡的發(fā)生，同時也可以輔助治療前列腺炎，延緩男性的生殖器衰老。

3、不能喝濃茶、濃咖啡

男性不能喝濃茶，因?yàn)槔锩婧写罅康牟璋罚瑫屒傲邢偬幱谂d奮狀態(tài)，讓其血管敏感變得更加活躍，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎或者復(fù)發(fā)。咖啡里面也含有一種導(dǎo)致前列腺興奮的成分，造成前列腺腫大。

4、不能穿緊身的三角褲

男性穿緊身三角褲就會讓睪丸固定住，緊靠著腹腔，陰囊調(diào)節(jié)溫度就會受到限制，若是睪丸溫度比較高的話就會影響生精細(xì)胞，生精子的功能也會受到障礙，導(dǎo)致男性不育。

5、保持健康的飲食

盡量以堅(jiān)果、五谷雜糧、蔬菜水果、魚肉為主，少吃一些紅肉，要減少氧化應(yīng)激以及抗炎反應(yīng)，提高胰島素的敏感性。多吃一些黃酮類的食物，比如油麥菜、蘋果、葡萄、西蘭花、洋蔥等，因?yàn)辄S酮類食物具有抗炎的功效，能夠控制血壓，改善內(nèi)皮功能，減少了陰莖勃起功能的障礙。

溫馨提示

男性朋友每天必須要抽出30分鐘的時間來進(jìn)行鍛煉身體，盡量選擇中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，因?yàn)殄憻捘軌蛴行У臑殛幥o提供大量的血液，從而提高了男性的性能力。另外要保持平和的心態(tài)，不能有太大的心理負(fù)擔(dān)，多吃新鮮的蔬菜和水果，為身體補(bǔ)充大量的鋅、氨基酸等，不能長時間的久坐，養(yǎng)成定時拉大便的好習(xí)慣。