人的一生，有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。有一個(gè)健康良好的睡眠，可以說是所有人的追求，為此也有很多人進(jìn)行了探索，其中就有相當(dāng)?shù)囊徊糠秩诉x擇裸睡。理由就是裸睡，能夠滿足人們對于健康睡眠的要求。

裸睡對身體好處如下：

一、裸睡有助于睡眠，裸睡可以讓身體在睡覺的時(shí)候，更為放松，有利于全身各部位的血液循環(huán)，因此裸睡可以讓人更快地進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

二、裸睡有利于減肥，裸睡有利于身體的血液循環(huán)和汗液的排出，讓皮膚更好地呼吸氧氣，從而使得皮膚的脂肪更容易燃燒，對減肥很有好處。

三、裸睡有利于生殖健康，對于男人來說，裸睡可以讓你的性器官呆在涼爽的溫度下，優(yōu)化你的精子和生殖功能。女性裸睡有助于防止酵母菌的感染。

四、裸睡可以給你的皮膚更多呼吸的機(jī)會。當(dāng)衣服不再包裹著身體的時(shí)候，也給你的身體皮膚一個(gè)喘息的機(jī)會，有助于降低患皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

五、裸睡有利于美容，裸睡后，可以讓皮膚掙脫衣服的束搏，更好更充分地與空氣接觸。有利于皮膚的代謝和皮脂等代謝產(chǎn)物的排出。

六、裸睡可以延遲換洗內(nèi)衣的時(shí)間，因?yàn)槲覀兺砩闲菹⒂袝r(shí)候會在夢中盜汗，導(dǎo)致內(nèi)衣容易沾汗，所以如果裸睡就沒有內(nèi)衣的束縛了，也就不存在內(nèi)衣沾汗的問題。

七、裸睡對手腳發(fā)涼也有一定的緩解作用，對于經(jīng)常痛經(jīng)，腰痛的婦女，采用裸睡的方式，也有一定的緩解作用。 裸睡雖好，但也有一些需要注意的地方，就是要蓋好被子，以免著涼，要勤洗、勤換被褥，一定要注意保持床單、被褥的清潔，避免尿道、生殖系統(tǒng)的感染。