由于工作和生活的水平越來越好，現(xiàn)實生活中越來越多胖版的男人。民間有一個說法是胖男人的性能力肯定不好。。胖男人該如何提升性能力呢？

1、 積極參加體育鍛煉

堅持的參加體育鍛煉和戶外活動對于你的身體是非常有好處的，并且在日常飲食要注意吃運動食品，可以調(diào)節(jié)你緊張的勞動感或者是神經(jīng)體液的失常，體力不好的話可以每天慢跑或者是散步半個小時。爭取讓這些事情都成為一個規(guī)律化的事情，一天不跑心理都不爽的那種。

2、 自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩心的事情的時候，一定要保持冷靜，然后進(jìn)行思考下。不要長期的給自己的精神上加上負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)節(jié)。緩和和調(diào)節(jié)自己焦慮不安的情緒，可以在這個時候去做一些自己喜歡的事情?？梢月犚粓鱿矚g的音樂會，看一場喜歡的電影。或者是約上三兩好友，一起出去散散心。心情會舒暢許多，你的性壓抑也會因此而逐漸的消退。

3、 避免不良的生活習(xí)慣

在生活中一些不好的習(xí)慣會引起你的性欲和精子的數(shù)量銳減，比如應(yīng)酬、喝酒和暴飲暴食等都需要自己克制一下，這些對于你提升性能力都是有所幫助的。

4、 妻子可以掌握一些健康秘方

上了點年紀(jì)的男人非常容易會出現(xiàn)糖尿病。所以妻子要及時的關(guān)注自己丈夫的身體情況。

5、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫(yī)生幫助。