男性高潮時(shí)射精是一種正常的生理現(xiàn)象，但如果男性達(dá)到性高潮時(shí)，精液沒有足夠的力量噴射出來，而是緩慢地流出體外的話，可能你就已經(jīng)被射精無力這個(gè)疾病纏上了。那射精無力要怎么辦呢？

射精無力是什么原因造成的？

1、性生活頻繁

如果房事過于頻繁，會(huì)影響到支配射精的有關(guān)的中樞，另外性生活質(zhì)量不高、男方缺乏強(qiáng)烈的性興奮，也是容易發(fā)生射精無力的現(xiàn)象。

2、焦慮心理

有時(shí)候，如果缺乏強(qiáng)烈的性興奮、害怕妻子懷孕，或者擔(dān)心自己的性能力不能滿足妻子的性要求等，這些焦慮的心理因素，會(huì)干擾了大腦的同房調(diào)節(jié)能力，從而導(dǎo)致射精無力。

3、器官病變

除了生理和心理因素，射精無力還有可能是神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)存在某些病變，如前列腺增生等疾病。如果下丘腦、腦垂體、睪丸存在病變，就會(huì)影響性激素的正常代謝，而射精過程恰恰離不開性激素的作用，進(jìn)而會(huì)影響射精功能的正常發(fā)揮。

射精無力可以配合自我鍛煉來加快康復(fù)時(shí)間，主要方法如下：

1、提肛收縮-放松練習(xí)

這一方法是鍛煉盆底肌比較簡(jiǎn)便的方法；盆底肌群是參與射精反射的主要肌群，因此也是主要的康復(fù)目標(biāo)。網(wǎng)上有各種所謂的PC肌鍛煉法，其實(shí)就是鍛煉盆底肌群。PC肌就是肛周的會(huì)陰肌肉，參與排尿和射精過程，在射精反射過程中，正是由于PC肌的節(jié)律性收縮，才引起強(qiáng)烈的快感。PC肌收縮無力也是引起射精無力的主要原因之一，因此康復(fù)過程少不了PC肌訓(xùn)練。

首先要盡量避免久坐，因?yàn)榫米鴷?huì)持久壓迫會(huì)陰肌群而引起勞損。鍛煉要保持一定的規(guī)律，每天可安排兩次各10分鐘左右的固定練習(xí)。鍛煉時(shí)可以先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為一次，重復(fù)10次為一組，當(dāng)肌肉強(qiáng)度增強(qiáng)后可以把收縮和放松的時(shí)間各延長(zhǎng)至10秒或更久。

2、陰莖勃起鍛煉法

將毛巾搭在勃起的陰莖上面，不斷的將陰莖勃起上翹。這種鍛煉方式，可以增強(qiáng)勃起相關(guān)肌群的收縮力，同時(shí)也可以訓(xùn)練集群之間的協(xié)調(diào)收縮能力。毛巾的重量從輕到重逐步增加，如果勃起持續(xù)時(shí)間逐步延長(zhǎng)說明有效果。