伴侶之間如果有個(gè)甜蜜的第一次，對(duì)于今后的房事是很加分的事情哦。所以第一次房事要注意的事情還是很多的，在這里教大家一些方法，讓你們的房事更和諧！

第一次房事要注意些什么？

1、 要了解基本性知識(shí)

在婚前建議夫妻雙方都要學(xué)習(xí)性知識(shí)，這對(duì)于孕前也是很重要的。非常有必要了解男女雙方的結(jié)構(gòu)和生理特征，以此避免在新婚之夜鬧出來笑話。

2、 講衛(wèi)生

在新婚之夜，夫妻雙方都要清洗外陰，結(jié)婚是件很繁瑣但是又幸福的事情，雖說又忙又累，但是也不要忘了衛(wèi)生哦。男方的包皮垢和女方私處的分泌物會(huì)增多，如果沒有清洗直接進(jìn)行房事的話，很容易引起感染且也會(huì)影響房事體驗(yàn)哦！

3、 做好避孕措施

如果雙方都還沒做好要小孩的準(zhǔn)備，避孕措施還是要做的，安全套是一種非常方便的避孕方式。有了避孕措施雙方才會(huì)無所顧慮，集中精力~房事會(huì)達(dá)到更好的效果。

4、防止破損的處女膜發(fā)炎

女性的處女膜破裂之后，會(huì)伴隨一些輕微的疼痛和少量的出血，要注意做好消炎工作，以防傷口惡化，假若疼痛難忍或者出血量很大，就要及時(shí)就醫(yī)。

延長性生活的五種方法：

1、 提肛

經(jīng)常提肛可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，從而來達(dá)到提升性能力的目的。堅(jiān)持每天聯(lián)系提肛，緩慢有序的進(jìn)行，不管是坐著或者是站著都可以進(jìn)行。白話來說，這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是在大號(hào)將至的時(shí)候把它憋回去！

2、 扎馬步

扎馬步竟然可以提高性能力？當(dāng)然可以！因?yàn)槿梭w雙腿的肌肉的力度和強(qiáng)度會(huì)直接影響到房事中的能力，如果你的大小腿都非常力，那你的性能力一定不會(huì)差！

3、 跑步

跑步主要是練習(xí)氣息，如果在房事中總是氣喘吁吁，那么這樣的房事體驗(yàn)肯定是不好的。因?yàn)槟愕姆位盍坎粔虻脑挘退闶强梢赃M(jìn)行很長一段時(shí)間也沒有用，最后的結(jié)果就是你喘不上來氣從而終止房事。所以氣息對(duì)于房事也是一個(gè)很重要的關(guān)鍵點(diǎn)，經(jīng)常慢跑可以有效的鍛煉氣息。

4、 心態(tài)

雖說運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，但是人的心態(tài)在房事中也是一個(gè)重要的點(diǎn)。性能力與人的脾氣和習(xí)性也有著很大的聯(lián)系，性子很急的人一般來說時(shí)間不會(huì)太長。較為安靜的性子一般會(huì)時(shí)間比較長，所以呀。在房事中切記要放松心情，不要急躁，千萬相信自己，控制好情緒。你也可以時(shí)間很長哦！

5、不良習(xí)性

日常生活中，有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人，這一類人群的時(shí)間一般都較短，煙影響性功能是很多人都知道的，過度飲酒也會(huì)傷害生殖器，經(jīng)常熬夜 ，身體得不到恢復(fù)，喜歡穿一些緊身褲，男人穿緊身褲像什么，大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn)，要是想能擁有長時(shí)間的戰(zhàn)斗，戒煙，適當(dāng)飲酒，早睡早起，給你生殖器官寬闊的空間，必然會(huì)有明顯的改變。