伴侶之間如果有個甜蜜的第一次，對于今后的房事是很加分的事情哦。所以第一次房事要注意的事情還是很多的，在這里教大家一些方法，讓你們的房事更和諧！

第一次房事要注意些什么？

1、要了解基本性知識

在婚前建議夫妻雙方都要學(xué)習(xí)性知識，這對于孕前也是很重要的。非常有必要了解男女雙方的結(jié)構(gòu)和生理特征，以此避免在新婚之夜鬧出來笑話。

2、講衛(wèi)生

在新婚之夜，夫妻雙方都要清洗外陰，結(jié)婚是件很繁瑣但是又幸福的事情，雖說又忙又累，但是也不要忘了衛(wèi)生哦。男方的包皮垢和女方私處的分泌物會增多，如果沒有清洗直接進(jìn)行房事的話，很容易引起感染且也會影響房事體驗哦！

3、做好避孕措施

如果雙方都還沒做好要小孩的準(zhǔn)備，避孕措施還是要做的，安全套是一種非常方便的避孕方式。有了避孕措施雙方才會無所顧慮，集中精力~房事會達(dá)到更好的效果。

4、防止破損的處女膜發(fā)炎

女性的處女膜破了之后，會伴隨著疼痛和輕微的出血癥狀。要注意做好預(yù)防感染，這個時候如果沒有保護(hù)好的話很容易出現(xiàn)炎癥的。如果出現(xiàn)了疼痛難忍或者是大出血的話，一定要及時的去醫(yī)院就醫(yī)。

延長性生活的五種方法：

1、提肛

經(jīng)常提肛可以有效的鍛煉大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度，繼而就會提升到你的性能力了。堅持每天練習(xí)提肛的話，緩慢有序的進(jìn)行，不管是坐著或者是站著都可以進(jìn)行。白話來說，這個運(yùn)動就是在大號將至的時候把它憋回去！

2、扎馬步

扎馬步竟然可以提高性能力？當(dāng)然可以！因為人體雙腿的肌肉的力度和強(qiáng)度會直接影響到房事中的能力，如果你的大小腿都非常力，那你的性能力一定不會差！

3、跑步

跑步主要是練習(xí)氣息，如果在房事中總是氣喘吁吁，那么這樣的房事體驗肯定是不好的。因為你的肺活量不夠的話，就算是可以進(jìn)行很長一段時間也沒有用，最后的結(jié)果就是你喘不上來氣從而終止房事。所以氣息對于房事也是一個很重要的關(guān)鍵點(diǎn)，經(jīng)常慢跑可以有效的鍛煉氣息。

4、心態(tài)

雖說運(yùn)動很關(guān)鍵，但是人的心態(tài)在房事中也是一個重要的點(diǎn)。性能力與人的脾氣和習(xí)性也有著很大的聯(lián)系，性子很急的人一般來說時間不會太長。較為安靜的性子一般會時間比較長，所以呀。在房事中切記要放松心情，不要急躁，千萬相信自己，控制好情緒。你也可以時間很長哦！