很多女性朋友對(duì)于經(jīng)期的恐懼都是來自于痛經(jīng)，不少人被痛經(jīng)問題困擾許久。相當(dāng)一部分女性對(duì)痛經(jīng)不以為然，認(rèn)為這是正常的現(xiàn)象，但實(shí)際上這種看法是不對(duì)的。下面給大家介紹一下痛經(jīng)的引發(fā)因素和分級(jí)，還有緩解痛經(jīng)的食物，希望對(duì)廣大會(huì)發(fā)生痛經(jīng)的女性朋友有所幫助。

哪些因素能夠?qū)е峦唇?jīng)？

1、婦科病

婦科病能夠?qū)е峦唇?jīng)的發(fā)生，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。在子宮內(nèi)放置節(jié)育器也會(huì)引起痛經(jīng)。

2、子宮不正常收縮

哪些因素能夠?qū)е峦唇?jīng)？子宮的不正常收縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

3、子宮過度收縮

子宮的過度收縮也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，而且往往不易完全放松，所以子宮過度收縮會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

4、子宮位置異常

哪些因素能夠?qū)е峦唇?jīng)？子宮的位置異常也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。如果婦女的子宮位置極度后屈或前屈，會(huì)影響經(jīng)血通暢而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

5、子宮發(fā)育不良

子宮發(fā)育不良也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。子宮發(fā)育不良容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧，而引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)的幾個(gè)分級(jí)介紹

輕度一級(jí)：積分為0-4分。此類疼痛可通過心理、飲食的調(diào)節(jié)緩解，適當(dāng)飲用姜茶、紅糖水、玫瑰花茶，將可達(dá)到緩解疼痛的作用。

中度二級(jí)：積分為4-10分。此類疼痛可適當(dāng)選擇藥物治療，采用溫和有效的中藥對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理是一種很健康的方式。中醫(yī)學(xué)在原發(fā)性痛經(jīng)方面積累了豐富的治療經(jīng)驗(yàn)，可請(qǐng)醫(yī)師開中藥方子進(jìn)行長(zhǎng)期調(diào)理。

重度三級(jí)：積分為10-20分。拉響警鐘，目前的生理疼痛已經(jīng)達(dá)到了嚴(yán)重的程度。對(duì)于年輕女孩而言，重度生理疼痛不僅影響學(xué)習(xí)，對(duì)身體發(fā)育也有嚴(yán)重影響。對(duì)于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能誘發(fā)不孕癥、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院查明引起痛經(jīng)的原因，在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

吃對(duì)食物也能對(duì)痛經(jīng)、情緒不穩(wěn)有緩解作用，營養(yǎng)學(xué)專家總結(jié)的“可緩解經(jīng)前綜合征的6種食物”。

奶制品：研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預(yù)防經(jīng)前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經(jīng)前不適。

三文魚：三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質(zhì)醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經(jīng)前綜合征易怒情緒。

葵花籽：補(bǔ)充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動(dòng)等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

香蕉：鎂對(duì)大腦中快樂神經(jīng)傳遞素血清素起到調(diào)節(jié)作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

亞麻籽：亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內(nèi)各種激素水平，進(jìn)而改善情緒，讓心情更快樂。