有個熟悉的電影場景：一領導干部，寫了一個通宵的改革方案，天亮了才站起身，他會迎著朝陽長出一口氣，用手捶捶發(fā)酸的腰……這樣的場景，除了是久坐之后的困倦，腰酸也是因為用腦過度引起腎虛的表現(xiàn)。

過度用腦會導致腎虛

持續(xù)而緊張的用腦力之后，人會感到頭昏腦漲、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是調整坐姿，把椅子弄軟，也還是會疼，因為這時的腰疼以及疲乏有很大程度上是腎虛引起的。

中醫(yī)說腦為“髓之?！保I是“主骨生髓”的。用腦過度會導致“髓?！笨仗?，腎就要“加班”來生髓，自然就被累虛了。

這種因為腎虛引起的腰疼是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，而且酸軟不止，喜歡用手按著，用熱的東西溫敷，這是中醫(yī)虛癥的一個共有特點。

中醫(yī)的“腎”不僅包括生殖功能，還包括和思維有關的神經功能。只要傷腎了，就會腰疼腿軟，甚至早生華發(fā)。因為腎“其華在發(fā)”，意思是頭發(fā)的狀態(tài)是中醫(yī)所說“腎”的外在征象。伍子胥之所以一夜白了頭，雖然有文學夸張，但在那個生死攸關的夜晚，伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦，也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷，驟生的白發(fā)可能是伍子胥當時“腎虛”的證據。

因為用腦過度引起的腎虛，可以在醫(yī)生的指導下去藥店買中成藥“五子衍宗丸”，它的組成就是五種種子：枸杞子，菟絲子，五味子，覆盆子，車前子。

在食物中，堅果是最好的補腦劑，比如核桃、蓮子、榛子、杏仁等等，其中核桃和蓮子是目前被證實的對癡呆非常有改善作用的，是補腦、補腎的“中堅力量”。

房事過度小心“腎虛”來襲

腎虛患者保健時，首先要找出自身病因，才能改善相應的腎虛癥狀。腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。

上了年紀的人常感覺腰膝酸軟，很多人因此懷疑自己是腎虛。其實，腎虛作為一個中醫(yī)概念，分為很多種。其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至水腫；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。

此外，長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適，從一些細節(jié)可以觀察。

哈欠連連，精力不足

腎為先天之本，腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力，腎精充足，則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養(yǎng)，則神疲乏力，哈欠連連。

聽力下降、耳鳴心煩

在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。