除了我們通常認為的腎虛、性欲低等原因，有時男人勃起無力可能是一些小事所引起的，如性愛中途帶套套、吸煙飲酒等不健康生活習慣等。兩性保健專家總結(jié)除了每天服用6片育之緣片之外補鋅、硒、蛋白質(zhì)預(yù)防勃起無力之外，了解勃起無力早泄的主要原因也是很關(guān)鍵的。

戴安全套

科學研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。

私密受影響

研究發(fā)現(xiàn)，如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現(xiàn)勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到干擾而分心。

看色情片過度

許多人做愛時看色情片助興，久了會產(chǎn)生“色情片效應(yīng)”，即男人沉溺其中不能自拔，對現(xiàn)實的性愛不感興趣。

骨盆底肌肉弱

在歐洲泌尿?qū)W會上提交的一項研究顯示，男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅持骨盆底肌肉鍛煉12周，就能大大提升性愛持久力。

不健康習慣

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對性喚起造成影響。專家表示，過度飲酒、營養(yǎng)不良、缺少運動等也會導(dǎo)致勃起障礙。

美滿性愛的黃金密碼

要享受高質(zhì)量性生活，離不開科學的性知識。近日，美國《兩性健康》雜志刊文，總結(jié)多國性學家的研究成果，給出7個性愛黃金數(shù)字。

早上7點：男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的“百靈鳥”。《美國性愛調(diào)查報告》指出，男女性欲有時差，但清晨7點是男女性致都最高的時候。此時，男女體內(nèi)性激素水平最高，男性兼有晨間勃起，性愛質(zhì)量會更理想。

8分鐘：最佳前戲時間。對大多數(shù)女性來說，沒有前戲，會讓她們在心理上產(chǎn)生抗拒感，同時，陰道難以產(chǎn)生分泌物，干澀不易插入，進而影響到男性的性快感。法國一項研究認為，對于一般夫妻來說，前戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進行前戲，可能會讓男性出現(xiàn)疲軟。當然，如果將電話調(diào)情、共進晚餐等深化感情的行為也算作前戲，那么前戲時間可以無限延長。

7分鐘：實質(zhì)性愛的最佳時長。實質(zhì)性愛時間是指從插入到射精的時間。荷蘭烏得勒支大學的專家對5個國家的491對情侶進行研究發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛為3―7分鐘，足夠滿足需要；7―13分鐘值得向往；低于3分鐘就太短，高于13分鐘則可能太長?？傮w而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

床頭3件寶：潤滑劑、避孕套、一杯溫水。潤滑劑以防陰道干燥影響進度，避孕套避免發(fā)生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后，及時補充水分，以便更好地進行“后戲”。這3件東西應(yīng)確保放在伸手可及的地方。

5分鐘：性愛后溫存時間。忽略“后戲”是全世界男人的通病。美國一項調(diào)查顯示，72%的男人忽略了性愛后的這段時間。但同時，31.6%的女性希望男性在性愛結(jié)束后“擁抱她至少5分鐘”，25.9%的女性希望男性詢問她“是不是很快樂，很舒服”。建議性愛后，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇。

14天：女人的性欲波動間隔。英國倫敦大學女科學家瑪麗斯·托普斯發(fā)現(xiàn)，每個月，女性有兩次規(guī)律的性欲高峰，一般相距14天，各歷時3天。女性的這種性欲變化，與月經(jīng)周期中激素的分泌有關(guān)。

6個月：從相識到親密接觸的最佳時長。對成年男女來說，戀愛是個彼此認識和探索的過程。性行為是伴隨著情感的增進逐漸發(fā)展的，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。英國心理學家針對已婚夫婦進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫妻從相識到發(fā)生性關(guān)系的平均時間是6個月。這個進度既能讓彼此有充足的時間了解對方，又能讓牽手、摟抱、親吻、愛撫、性愛等一系列舉動變得水到渠成。

你屬于真正“硬漢”嗎？

兩性關(guān)系上的滿足能夠帶來情緒和心理上的良性循環(huán)，能使男人更自信，女人更愉悅。在一項調(diào)查中，大多受訪者表示，影響性愛滿意度最重要的3個因素依次為：雙方投入程度（41.8%）、男性性器官硬度（38.6%）、性和諧程度（36.9%）。

除 了伴侶間的兩情相悅外，男性的勃起硬度也是性愛中至關(guān)重要的因素，直接影響到女方G點（在陰蒂、小陰唇和陰道外約1/3處）獲得擠壓、摩擦等刺激的輕重程 度，也是帶動女方高潮感覺的要素。男性的硬度通常被分為四級：1級，脹大但不硬，像豆腐一樣軟軟的；2級，硬但不足以插入，如剝了皮的香蕉；3級，像帶皮 的香蕉，硬度足以插入但沒有完全堅硬；4級，像青瓜，完全勃起且堅硬，是真正理想的硬度。其中，1、2級硬度屬于ED的范疇。大多數(shù)男性擁有3級硬度，雖 然3級和4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質(zhì)的區(qū)別。當男性達到最佳勃起硬度（4級）時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。

硬度不理想，勿亂用壯陽偏方

一 旦出現(xiàn)“疲軟”的狀況，許多男性首先想到的是壯陽食物或補藥、補酒。而民間的壯陽方子還真不少，羊腰子、生蠔、韭菜都是大家耳熟能詳?shù)摹皦殃柌恕薄３赃@些 東西真的管用嗎？“以別名為‘起陽草’的韭菜為例，據(jù)《本草綱目》上記載，韭菜‘溫中，下氣，補虛，調(diào)和腑臟，令人能食，益陽’，多食對腎臟等泌尿系統(tǒng)器 官的健康有所裨益，對陽虛體質(zhì)者可能有幫助，但對不屬陽虛者則無效，而很多ED并不是陽虛所致?！?/p>

其 實，引起硬度不足的原因很多，有因焦慮、抑郁、緊張等心理因素引起的，也有因生理原因（如糖尿病、高血壓等）造成的，建議先到醫(yī)院請醫(yī)生查明原因，切忌亂 服所謂的壯陽偏方。如無器質(zhì)性疾病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用*等藥物，增加勃起的硬度和時間。另外，根據(jù)體質(zhì)情況應(yīng)用中藥調(diào)理，有器質(zhì)性疾病者應(yīng)積極治 療。同時，男性要保持良好的生活習慣，戒煙限酒，堅持鍛煉，保持充足的睡眠，學會釋放心理壓力，只有這樣才能真正成為兩性方面的“硬漢”。

當愛侶“硬度”不理想時，不少女性擔心表達不滿會給對方帶來壓力，因而會盡量表現(xiàn)出“不在乎”，但王主任指出，這種隱性情緒會給伴侶更大壓力。正確的做法是雙方要坦承相見，通過交流正視來解決問題，必要時陪同伴侶去找醫(yī)生，尋求解決方法。

狗肉壯陽說相當愚昧

針 對“吃狗肉在我國已經(jīng)有幾千年的歷史，屬于我國傳統(tǒng)飲食文化”的說法，專家表示，世界各國傳統(tǒng)上養(yǎng)狗大多為了看家和陪伴，極少是為了肉食的。我國各個地區(qū) 和民族的飲食文化顯示，吃狗肉并不是中國的傳統(tǒng)飲食的一部分，并且狗肉的營養(yǎng)并不會勝于其他肉類，“狗肉壯陽”更是一種愚昧的說法，并沒有科學根據(jù)。

在安徽省無為縣一條僅數(shù)百米的老街上，數(shù)十家狗肉館林立，健康狀況不明的各類犬只在沒有任何檢驗檢疫程序的情況下，被當街屠宰、販賣，有些死因不明的狗被低價出售，有的甚至直接被端上餐桌。當問起狗肉來源時，店主多閃爍其詞。

這 些市面上流通的狗肉究竟從何而來？近年來鄉(xiāng)村丟失狗的情況正日趨嚴重，這與市場上違法買賣狗肉直接相關(guān)，在中國已經(jīng)形成了一個巨大的盜、販、殺、賣的黑色 產(chǎn)業(yè)鏈條，目前偷狗已經(jīng)成為一種似乎有相當可持續(xù)性的“職業(yè)”?，F(xiàn)在的狗肉產(chǎn)業(yè)其實嚴重影響了中國的國際形象，這個產(chǎn)業(yè)可以說是從源頭到餐桌都存在著違法 問題。狗肉來源不明、運輸證件不齊、條件惡劣、檢驗檢疫程序缺失、私屠濫宰情況嚴重等各個環(huán)節(jié)中都會影響到狗肉的安全。祖述憲也提醒民眾吃狗肉是危險的， 有一些官方數(shù)據(jù)證實現(xiàn)在市場上有些狗肉是用氰化鉀或毒鼠強毒死的，城鄉(xiāng)間貓狗運輸都是促進我國狂犬病流行的重要因素，而屠宰和處理患狂犬病的狗會傳染狂犬 病。