老年人和諧的性生活保健作用不用多說，但是因為身體狀況不一樣，所以說不能夠按照年輕人的性愛方式。因為為了自己的身體健康著想，老年人的性生活應該按照以下的幾個方法去做。一定可以讓你體會到老年性愛的美妙。

慢--動作不宜過快

老年人的性愛動作一定要慢，由于身體體力的問題，老年人的性愛動作如果過快的話，就很容易體力不支，不能完成性生活，嚴重的話會誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快"入戲"。

穩(wěn)--維持平穩(wěn)的性交次數(shù)

老年人如果長時間沒有性生活的話，就會很容易產(chǎn)生心理壓力、情緒煩躁不良后果，從而造成男性性功能的減退。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

側(cè)--采取側(cè)位性交

由于老年人年齡的限制，他們的肌肉力量、骨骼密度和韌性、身體的協(xié)調(diào)能力都會大大衰退。所以，老年人在性愛時，側(cè)位使它們最佳的性愛方式。側(cè)位能讓雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

四招提高更年期女人的性欲

女人上了一定的年紀之后，因為生理在發(fā)生改變，所以對待兩性生活已經(jīng)沒有原來的那種熱情，尤其是進入了更年期，性欲會直線下降。那么更年期的女性要怎樣提高自己的性欲，享受到不一樣的性愛體驗呢？看看下面的介紹吧。

提高更年期女人性欲方法：增加關心

女性在更年期的時候往往會出現(xiàn)不自信和多疑，作為丈夫一定要對其多一點關心和包容，時不時的體貼一下愛人，在床上的時候要多問問她身體是否舒服，并且表達一下對她的感情有多深，多么離不開她，這時會增加女性的自信心，也就有可能喚起更年期女性對性愛的欲望和渴求。

提高更年期女人性欲方法：回憶過去

女性都愛回憶過去的美好，所以作為丈夫要多和老婆回憶回憶兩個人戀愛時候的浪漫幸福、年輕時候的難忘事情，這時候就會勾起女性最幸福的回憶，同時也會產(chǎn)生對現(xiàn)在和未來生活的期待，這個時候如果向她提出重溫年輕時候性愛的快樂，她一般是不會拒絕的。

提高更年期女人性欲方法：多出去旅行

在旅行的時候往往會讓人忘掉煩惱，甚至忘掉自己的年齡，多帶這妻子出去旅行，可以讓她心情舒暢，仿佛年輕了很多，在新的環(huán)境中也容易勾起她的性趣。

提高更年期女人性欲方法：增加親密接觸

多年的夫妻往往會覺得兩個人已經(jīng)太熟悉了，如果過分親密反而會覺得不好意思，其實尤其是更年期的女性更渴望老公能對她像戀愛時候那樣親密，所以老公就要抓住她的這個心理，增加親密接觸，比如在進門的時候在額頭給妻子一個輕輕的吻，并在耳邊告訴她今天有多想她；洗澡的時候可以一起洗，在浴室熱情擁抱，感受彼此身體的溫度。