雖然女人眼中，男人是整個家庭的頂梁柱，但是男人也有脆弱的時候。尤其是在性生活中，男人的脆弱是女人不易看出來的。

那么，為了不讓自己女人飽受性愛中的"無性"煎熬，作為男人我們就一定要按照以下這些時間段，對自己做好性保健工作。

18歲之前的性保健

男性一般會在18歲左右結(jié)束青春期，而在進入青春期后，生理上會發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性愛幻想、夢遺等。

保健方法：首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產(chǎn)生傷害。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因為心理內(nèi)疚及恐懼易造成嚴重的心理負擔，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

26歲左右的性保健

從亞洲的結(jié)婚年齡來看，一般男性的結(jié)婚年齡會在26歲左右。臨床上常會遇到因為新婚之夜性生活失敗而導致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理負擔，很可能使其在下次性愛時更緊張，陷入"越怕越不行"的惡性循環(huán)之中。

保健方法：要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入性生活；另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚夜之前，夫妻雙方應該共同學習一些性愛知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。

"生育"期間的性保健

結(jié)婚之后的男人，尤其是剛結(jié)婚的男人，在性保健期間的工作尤為重要。從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi)，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性愛需求卻大可不必。

保健方法：女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要衛(wèi)生、不使用暴力，就能過性生活。同時，女性在生完孩子42天后，就能恢復正常的性生活。

男人性功能保養(yǎng)的5個關(guān)鍵時期

事實上，男人的性功能保養(yǎng)分5個關(guān)鍵的時期，這五個關(guān)鍵的時期少了哪一個，都會影響到男人的性功能。

青春期

這是男性的青春期和青春期后，這個時期的男性生理上會有很大的變化，體內(nèi)的雄性激素水平會上升到原來的好幾十倍，會出現(xiàn)性欲、陰莖勃起、遺精、性格幻想等，這些都是正常的生理現(xiàn)象。處于這個時期孩子的家長一定要及時的指導孩子正確的認識性和排解性需求，同時，男性也應該注意自己的個人衛(wèi)生。

新婚

新婚小夫妻，往往會因為緊張，在進行性生活的時候男性不能勃起，這大部分是由心理原因造成的。為了克服這個問題，夫妻雙方應該學習一些性知識，克服彼此焦慮的情緒。同時，妻子也應該體諒和鼓勵丈夫。

孩子出生前后

孩子是影響夫妻性生活的一個很重要的因素，尤其是在懷孕期件和孩子出生后的一個多月，這都是需要禁欲的。這個時候男性就需要一直自己的性欲。但是男性也應該把自己的需求真實的告訴妻子，不能一味的抑制自己的欲望，更不能出軌。妻子也應該體諒丈夫，通過其他方式讓丈夫釋放性需求。

中年

中年男人，他們的身體機能全都在衰退的狀態(tài)，再加上這個時候各種因素的影響，讓男性的性欲降低，這個時候最關(guān)鍵的就是不能放棄。要嘗試行的性愛方式來刺激自己的欲望，時間長了，就會發(fā)現(xiàn)，性生活并沒有拋棄你。

老年初期

有很多老年朋友認為，一大把年紀了，再有性生活就不正經(jīng)了。事實上，老年人也是需要性生活的，雖然不像年輕人那樣激情。但是，老年人性愛更要注意保健，如果允許的話可以借助一些情趣物品來助性。