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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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手淫成癮可通過心理調(diào)節(jié)、轉(zhuǎn)移注意力、加強運動、規(guī)律作息、必要時就醫(yī)等方法解決。 1.心理調(diào)節(jié)：正視手淫行為，認(rèn)識到過度手淫的危害，樹立正確的性觀念，增強自我控制能力。 2.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等，將精力投入到有益的活動中。 3.加強運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳、健身等，有助于釋放能量，減輕性沖動。 4.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于穩(wěn)定生理機能。 5.必要時就醫(yī)：若手淫成癮嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，可能會采用心理治療等方法。 總之，手淫成癮并非不可克服，關(guān)鍵在于個人的決心和正確的方法。只要積極采取措施，就能逐漸擺脫成癮的困擾，恢復(fù)健康的生活。
2024-10-09 11:38
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物，雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果，但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害，甚至有益，如有人酷愛讀書，在煩躁、頭痛難耐的時候，一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好，如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會，屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»
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