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15歲身高1米78屬正常范圍，身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素影響。控制身高和體重需綜合考慮多方面。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食方面，保持均衡，避免過度營養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
2.運(yùn)動(dòng)選擇，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，避免過度的力量訓(xùn)練。
3.睡眠保障，充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，每天保證8小時(shí)以上。
4.心理調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)，避免因身高產(chǎn)生焦慮。
5.定期檢查，監(jiān)測(cè)身體發(fā)育情況，包括骨齡、內(nèi)分泌等。
總之，15歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，不必過度擔(dān)憂身高，通過合理的生活方式調(diào)整，可較好地控制體重和體型。