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腎虛者可通過(guò)飲食調(diào)理壯陽(yáng)，包括食用肉類(lèi)、堅(jiān)果、蛋類(lèi)、水產(chǎn)、蔬果等。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.肉類(lèi)：如羊肉、驢肉，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
2.堅(jiān)果：像核桃、腰果，有補(bǔ)腎益精作用。
3.蛋類(lèi)：例如鵪鶉蛋，可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輔助補(bǔ)腎。
4.水產(chǎn)：如海參、泥鰍，能滋補(bǔ)腎氣。
5.蔬果：韭菜能溫腎助陽(yáng)，山藥可健脾補(bǔ)腎。
飲食調(diào)理只是輔助，還需注意規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，必要時(shí)就醫(yī)診治。

你好，根據(jù)你的描述建議你口服補(bǔ)腎的藥物治療及多吃些補(bǔ)腎的食物如，腰子，狗肉，鴿蛋，鹿鞭，黑芝麻等。平時(shí)注意休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣刺激性食物。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚(yú)，文蛤，鴿蛋，豬腰等。