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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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魏軍平 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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產(chǎn)后體重難降可能與飲食、運動、激素、睡眠和心理等因素有關(guān)。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-10-23 11:35
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。
3.激素：產(chǎn)后激素變化可能影響代謝，必要時就醫(yī)檢查激素水平。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。
總之，通過綜合調(diào)理，堅持健康的生活方式，有望實現(xiàn)體重的控制和減輕。
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