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腰椎勞損和腰肌勞損能否恢復(fù)，取決于病情程度、治療方法、康復(fù)鍛煉、日常保養(yǎng)、個體差異等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.病情程度：輕度勞損恢復(fù)可能性較大，重度則較困難。
2.治療方法：包括物理治療如熱敷、按摩，藥物治療如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。
3.康復(fù)鍛煉：如小燕飛、五點(diǎn)支撐等能增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.日常保養(yǎng)：避免久坐久站，注意腰部保暖，選擇合適床墊。
5.個體差異：年齡、身體基礎(chǔ)狀況等影響恢復(fù)效果。
總之，腰椎勞損和腰肌勞損經(jīng)過科學(xué)治療和保養(yǎng)，多數(shù)能緩解癥狀，部分可完全恢復(fù)，但需重視預(yù)防和持續(xù)養(yǎng)護(hù)。