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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王澤 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)科
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減小腿肌肉能否跑步取決于多種因素，如運動強度、頻率、時長、跑步姿勢、個人體質(zhì)等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-08-08 06:50
1.運動強度：高強度跑步可能刺激肌肉生長，低強度則影響較小。
2.運動頻率：頻繁跑步易使肌肉發(fā)達，適當(dāng)間隔較好。
3.運動時長：長時間跑步可能增加肌肉量，控制時長很關(guān)鍵。
4.跑步姿勢：正確姿勢能減少小腿肌肉受力，錯誤姿勢易致肌肉緊張。
5.個人體質(zhì)：不同人對跑步的肌肉反應(yīng)有差異。
綜上，減小腿肌肉可以跑步，但要注意上述因素，結(jié)合其他方式如拉伸、按摩等，效果更佳。
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