色婷婷丁香色色色,久久成人AV瑟瑟AV

運動后上午發(fā)困，如何改善？是體質(zhì)問題嗎？

2024-09-29 16:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：虛證

問題：

也喜歡出汗，從高中、大學時期就有早上跑步（8000米）、做俯臥撐的習慣，當時就有早上跑步，上午乏力的感覺，但一直堅持了下來。工作后至今（已有10年時間），近2年改打太極拳（大架一路74式），每天早上打一遍，因為天熱，總大汗淋漓，稍站3-5分鐘就會少汗。不知有何方法可以改善早上運動后上午發(fā)困的情況？或是說體質(zhì)有問題？謝謝！

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

全科

運動后上午發(fā)困可能與多種因素有關(guān)，如運動強度過大、睡眠不足、營養(yǎng)失衡、貧血、甲狀腺功能異常等。 1.運動強度過大：長期高強度運動，身體疲勞恢復不充分。應適當降低運動強度，增加休息時間。 2.睡眠不足：睡眠時長或質(zhì)量不佳。要保證每天 7 - 9 小時充足睡眠，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3.營養(yǎng)失衡：運動消耗多，營養(yǎng)補充不足。注意均衡飲食，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物等攝入。 4.貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣輸送?？啥喑院F豐富食物，如瘦肉、菠菜等，必要時就醫(yī)治療。 5.甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌異常。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后對癥治療。總之，運動后上午發(fā)困可能由多種原因引起。若調(diào)整后仍無改善，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，以確定具體原因并采取相應措施。
2024-09-30 06:32

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是虛證? 　　人體正氣虛弱，出現(xiàn)以不足、松弛、衰退為特點的各種臨床現(xiàn)象，診斷為虛證。著名學者聶文濤先生總結(jié)四句科普：“陰虛發(fā)熱;陽虛怕冷;血虛發(fā)燥;氣虛無力?！碧搶嵳婕贋橹嗅t(yī)鑒別診斷學中最大的難點。虛證常見精神萎靡。面色蒼白，身倦無力，形體消瘦。聲低息微，氣短，多汗，便溏，尿頻數(shù)。查看全文»

疾病癥狀：失眠頭暈

推薦醫(yī)生 更多»

顏新
主任醫(yī)師 教授

上海曙光醫(yī)院

擅長：中醫(yī)內(nèi)科疑難雜癥詳情»
方和謙
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

擅長：中醫(yī)內(nèi)科疑難雜病的治療，療效顯著具有豐富的臨床經(jīng)驗《和肝湯》詳情»
沈鷹
主任醫(yī)師 教授

中國人民解放軍南部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

擅長：　　從事臨床工作30多年，在中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合治療內(nèi)科疾病方面詳情»